生完娃肚子收不回去？都是腹直肌分离惹的祸

孕妈妈生产完宝宝以后，不光盆底肌有受损，腹直肌也会有分离。那么关于腹直肌分离的相关知识您又了解多少呢？

到底什么是产后腹直肌分离？腹直肌分离会导致什么重病大病吗？怎么诊断是否腹直肌分离症？怎么修复腹直肌分离？有什么注意事项？产后什么时候可以开始修复？怎么才能预防腹直肌分离？…………

关于这些问题，小编带您一个个来掰弄清楚！

什么是产后腹直肌分离

在妊娠过程中，随着孩子在母体中不断成长，腹部肌群被长期牵拉、负荷过重，导致左右两侧腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌腱膜融合形成的腹白线被过度拉伸、松弛，从而引起腹白线两侧腹直肌的过度分离。产后六周、六个月、12 个月腹直肌分离的发生率分别为 60%、45.4% 和 32.6%。腹直肌分离的恢复会在产后 8 周达到一个平台，此后腹直肌分离的宽度、腹直肌的厚度在产后一年仍恢复不到正常值。

腹直肌分离的危险因素

妊娠：由于妊娠引起的子宫增大，激素变化以及骨盆前倾；

多胎、多次妊娠或巨大胎儿；

剖宫产或有腹部手术史；

遗传缺陷：胶原结构比例；

过度肥胖、体重急剧下降，自发减肥或减肥术后。

腹直肌分离的不良影响

降低腹部稳定性和控制力；

腰背臀部或骨盆疼痛；

便秘或腹胀等消化问题；

腹部膨隆；

姿势不良，如骨盆前倾、驼背等。

腹直肌分离的治疗方法

分为一般治疗和手术治疗。

适合轻中度腹直肌分离可通过神经电刺激治疗、手法按摩、运动训练等方式治愈。在一般治疗中，神经电刺激治疗是治疗腹直肌分离的一线方法。

神经电刺激治疗是通过电疗刺激使机体外周神经中支配骨骼肌的α运动神经元轴突动作电位快速达到阈值，使得更多肌纤维参与肌肉收缩，从而达到加强肌肉力量，促进腹直肌靠拢，恢复其运动功能，同时可以有效放松腹斜肌的紧张。

而在出现以下情况时需要选择手术治疗：

腹直肌分离大于 5 厘米，且出现腹部功能障碍；

距离上次分娩大于 2 年，且不计划再次妊娠者。

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