聊起近视眼，很多家长都很担忧：电视、Ipad、手机的诱惑，繁重的课后作业……如何避免孩子近视呢？
但是，也有家长表示：「避免不了的，不用管，随他去吧，以后做手术就好了嘛！」听起来好像，是在安抚人心，但是真的有这么简单吗？今天我们就来听听爱尔眼科辽宁省区副总院长杨积文教授的解答吧。
如果说，长大后都能做近视手术，我们为啥要近视防控？
1. 家长们要明确一点：近视手术并不是万能的，也不是谁说想做就能做的。
其原理是通过削减角膜，来矫正近视度数，让近视患者即使不戴眼镜，也能够看得比较清楚。
而且近视手术是需要 18 岁以后才能做的，在此期间，因为近视问题很可能会造成的各种眼部病变，危害孩子的眼健康，此时近视手术也无法进行，何谈矫正视力呢？
2. 眼部病变可能会造成不可逆的视觉损害，严重时，甚至可能会伴随孩子一生。
忽视孩子的近视，任其发展，可能造成哪些危害？
如果孩子近视了，但不重视科学防控，很容易让度数暴涨，当度数变高时，这些眼病更容易找上孩子。
1. 视网膜脱落/变性孩子近视度数越高，视网膜就会越薄，相比较正常的眼睛，视网膜更容易出现脱落、变性等异常。特别是有些孩子天生爱玩，可能会因为钝器撞击等外伤，导致视网膜脱落等问题。
2. 黄斑变性高度近视同样是黄斑变性的高发人群，像黄斑出血、黄斑裂孔等眼病都会在不同程度上对眼睛造成伤害。这类眼底病前期可能没有明显症状，需要通过眼底检查才能了解具体情况，潜在风险很大。
3. 青光眼、白内障青光眼和白内障均属于致盲性的眼病，当近视度数过高时，也可能出现在孩子身上，对其视力造成伤害，情况严重时，不仅视觉伤害是不可逆转的，还有可能导致失明。
近视防控，家庭是关键
1. 寒假在家视屏时间增多，预防近视应注意什么？
控制视屏时间，选择较大屏幕电子产品。学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过 2 小时，为预防近视，使用时间应控制在 1 小时内为宜，每使用半小时中间休息 3 至 5 分钟。
线上学习时间，小学生每天不超过 2.5 小时，每次不超过 20 分钟；中学生每天不超过 4 小时，每次不超过 30 分钟。
2. 线上学习后，如何放松眼睛？
线上学习期间，增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。
建议经常去阳台、窗户等有自然光的地方，尽量在光线充足时进行书写、阅读，中间休息时尽可能多眺望远方。
3. 寒假期间天气寒冷，在室内运动可以预防近视吗？
室内运动可作为长时期近距离读写和视屏时一种休息眼睛的方式，但有效预防近视最倡导日间户外活动。
目前研究认为，大自然光线可以促进视网膜释放多巴胺，每天 2 小时、每周 10 小时以上的户外活动，可以有效预防近视眼的发生。
4. 睡眠行为会影响近视吗？
会影响。研究认为睡眠时间越少、夜晚睡眠时间越迟都会增加近视的发生风险。
因此，建议小学生每日睡眠时间不少于 10 小时，初中生不少于 9 小时，高中生不少于 8 小时。避免晚睡晚起，养成规律性的作息。
好文章，需要你的鼓励
