预防女性尿路感染，请做对这四件事

尿路感染给很多女性带来过烦恼，做到以下这几点，可能会帮助到有需要的朋友。

01 确保足量的饮水

有研究显示，足量饮水可以将膀胱炎的发生率降低一半以上。

不过，怎样判断我们是否喝了足够的水呢？

有一种简单易行的办法就是：观察小便的颜色。如果小便的颜色呈现深黄甚至琥珀色，这就是身体缺水的信号了。

02 不要憋尿

过久地憋尿会增加细菌在膀胱内繁殖甚至向上尿路侵袭的风险，记得每天排尿至少 6-7 次。

03 正确清洗私处

在清洁外阴时，选择从前到后的清洁方式，避免将肛门附近的肠道菌群带至尿道口，引起感染。

04 性生活后及时排尿

一些女性的反复尿路感染总与性生活相关，这时我们建议您在性生活之后及时排尿，将由性生活导致的一过性的菌尿尽可能地及时排出。

另外，如果感染反复发生，我们也要警惕这是身体在提示需要整修了。所以，不要忘记与您的全科医生一起，对过去的事件进行梳理，制订出适合您的体检计划。

作者介绍

李医生 2014 年毕业于中山大学医学院临床医学八年制，并获得博士学位，后于 2019 年取得新加坡国立大学全科医学硕士学位。拥有 7 年多的临床实践经验。