3 月 24 日，知名教育博主张雪峰在运动后因心源性猝死，经全力抢救无效后逝世。
心源性猝死指因心脏原因导致的非外伤性自然死亡，发病急骤且多在症状出现 1 小时内死亡。
据统计，我国每年心源性猝死发病人数超过 54 万，相当于每天约有 1500 人因此离世，位居全球之首。而其中，18 至 39 岁的年轻人占比逐年上升，从 2012 年的不足 5% 攀升至如今的近 15%。
或许心源性猝死对大多数人来说有些难以理解，那么心内科主任卢亮表示，冠心病是心源性猝死的常见原因。
如何正确识别身体「求救」信号
卢主任表示，许多人以为危机是突然发生，但其实身体早已在求救。
1. 间歇性胸痛、胸部压榨感：有人形容其感觉像「胸部被反复挤压」，这种疼痛可能突然出现，频繁发作，剧烈而持久。
2. 频繁心悸、呼吸困难、胸闷：由于心律失常，心脏出现不规则的抖动，这种毫无规律的收缩不能保证心脏的泵血功能，血液积存在肺中，则会产生呼吸困难、胸闷的感觉。
3. 头晕、晕厥：大脑对缺氧尤其敏感，由于没有足够的氧气，人体就会出现头晕的现象。尤其情绪激动、剧烈运动等刺激下忽然晕倒过去。
还有一些容易被误判的症状，如不明原因的恶心、呕吐，有时被误认为是胃肠道问题，实则可能是心脏缺血的表现。此外，不典型疼痛也需要警惕，比如腹痛、牙痛、左肩部或后背疼痛。
卢主任表示，如果出现以上症状短暂但频繁发作，一定要高度警惕，千万别仗着年轻或是身体好选择忽略。同时，如果你出现以上症状，并且已经安全到达医院，请直接前往急诊，和分诊护士描述病情，我们医院有 胸痛绿色通道，可以更快启动抢救程序。
正确急救「重中之重」
发生心源性猝死，黄金抢救时间只有几分钟，所以所有人都应该掌握正确急救方法。
如果一旦发现身边有人突然倒地，卢主任表示要记住这几个步骤，可以大大增加存活率：
第一步：评估环境，确保安全。在施救前，先观察周围环境是否安全。如果现场有触电、火灾、交通等危险，不要贸然施救，应先确保自己和患者处于安全位置。
第二步： 判断患者状态。轻拍患者双肩，在耳边大声呼唤，观察是否有反应。同时观察患者胸部或腹部是否有起伏，是否有喘息或异常呼吸，判断时间不超过十秒。
第三步： 大声呼救，指定在场人员拨打 120 急救电话，并取来附近的自动体外除颤器。如果没有在场人员，自己迅速拨打 120，并保持通话，按急救中心人员的指导操作。
第四步： 立即进行胸外按压和人工呼吸。如果患者无意识、无呼吸，应立即开始心肺复苏。如果不会，在拨打 120 之后，接线员会给予指导。此刻一定要沉着冷静，持续进行胸外按压和人工呼吸，直到急救人员到达。
如果现场可以找到自动体外除颤器。这是一种便携式急救设备，可自动分析患者心律，并在必要时进行电击除颤。AED 的操作非常简单，设备自带语音提示，按步骤操作即可。
预防永远大于抢救
心源性猝死的预防，归根结底在于日常的点滴积累。良好的生活方式，是预防心源性猝死的法宝。
良好的生活作息和生活必不可少，避免长期熬夜，拒绝暴饮暴食，选择清淡饮食。
卢主任表示，如果感觉工作压力大，那一定要学会自我调节，稳定情绪，适当放松。
办公室工作者要避免久坐不动。久坐不仅伤腰，更伤心。每隔一小时站起来活动 5 到 10 分钟，促进血液循环。
戒烟戒酒也很重要。烟草中的尼古丁会导致血管痉挛，酒精则会增加心律失常风险。戒烟限酒，是对心脏最直接的保护。
积极控制治疗基础疾病。高血压、糖尿病、高血脂等是心源性猝死的重要危险因素。定期监测，遵医嘱服药，不要感觉没事就停药。
对于日常处于高压、熬夜人群，卢主任建议体检很重要，而且建议在常规体检基础上增加心脏彩超、动态心电图、冠脉 CTA 等针对性检查，及早发现隐匿性心脏问题。
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