口腔里的不速之客——口腔溃疡

这个小毛病几乎每个人都遭遇过，就像口腔里突然冒出来的「调皮鬼」。

它就跟感冒一样常见，简直是「口腔界的感冒」，几乎每个人一生都有和它「交手」的经历，在人群中的发病率达到了 20% 呢！

想象一下，你的嘴巴原本是一个和谐的小世界，各种美食在这里穿梭，快乐无比。

突然，口腔溃疡这个「不速之客」闯了进来，它就像一个小恶魔，在你的口腔黏膜上安了家。

它可以深也可以浅，小的时候如麦粒一般不起眼，大的时候却像大豆一样嚣张，形状也是圆的、扁的各不相同，反正就是要刷足存在感。

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什么原因导致

口腔溃疡频繁发作

物理损伤（最常见）：

● 不小心咬伤嘴唇或舌头；

●牙刷太硬或刷牙用力过猛 - 牙齿尖锐、假牙不合适或牙套摩擦；

● 吃硬、脆、烫的食物（如薯片、火锅）。

免疫力下降：

● 熬夜、压力大、疲劳；

● 感冒、发烧后免疫力降低；

● 自身免疫性疾病（如白塞病、红斑狼疮）。

营养缺乏：

● 维生素 B 族（B2、B12）、叶酸、铁、锌不足- 长期挑食、节食或消化吸收不良 。

激素变化：

● 女性经期、孕期激素波动易诱发溃疡。

食物或药物刺激：

● 辛辣、酸性食物（如辣椒、柠檬、菠萝）；

● 部分药物（如化疗药、非甾体类止痛药）。

遗传因素：

如果父母经常受口腔溃疡困扰，子女患口腔溃疡的概率也会相对较高。

口腔溃疡

发作时怎么办

局部止痛&消炎

● 含漱消炎：复方氯己定含漱液（杀菌）、康复新液（促进愈合）、温盐水漱口（1 杯温水+半勺盐，每天 3～4 次）。

调整饮食 & 生活习惯

● 避免辛辣、酸、烫、硬的食物（如辣椒、柑橘、坚果）；

● 补充维生素 B、C、锌（如猕猴桃、菠菜、瘦肉）；

● 保证睡眠，减少压力（熬夜易复发）- 换用不含 SLS（月桂醇硫酸脂钠）的温和牙膏。

以下情况需就医

● 溃疡超过 2 周不愈合；

● 溃疡特别大（>5 mm）或数量多（一次超过 3 个）- 伴随发热、皮疹、腹泻等全身症状 ；

● 反复发作（每月 1 次以上），可能是免疫或胃肠问题。

如何预防口腔溃疡

● 保持口腔卫生（软毛牙刷，正确刷牙）；

● 均衡饮食（多吃蔬菜、水果、全谷物）；

● 避免咬伤或摩擦口腔黏膜；

● 调节压力，保证充足睡眠。

口腔溃疡

就像是嘴巴里的「戏精」

平时低调

但一旦登场

必定让你痛到怀疑人生

不过别担心

它通常只是短暂「客串」

好好护理

一般一周左右就能送它「杀青」