发布于:2022-08-15
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「坐月子」的四个误区,很多人第一条就开始中招

怀胎十月,终于等到新生命的到来,对于孕妈来说本是一件非常开心的事,但是很多孕妈想到「坐月子」就脑壳疼。

不可以洗澡,不能吹空调和风扇,一直躺着不能出门......「坐月子」真的有这么多条条框框吗?,来听听广西壮族自治区人民医院专家怎么说。

什么是「坐月子」

「坐月子」是民间俗称,医学上称为产褥期,是指胎儿、胎盘分娩出母体后,孕妈在身心等方面逐渐恢复到未孕状态的一段时间,一般为 6 周左右。

产褥期机体功能变化很大,这一时期的保健应以恢复孕妈健康为首要目的,产褥期给予合理的指导可使孕妈生殖等器官系统得到有效恢复,如不重视产褥期保健或处理不当,则可能造成产褥期疾病或后遗症,严重影响孕妈身心健康和婴幼儿的生长发育。

「坐月子」可以洗头洗澡吗

有孕妈听说,「坐月子」不能洗头洗澡,冷风和寒气容易进入体内,造成关节和肌肉疼痛,落下「月子病」,到底有没有这种说法呢?

如果一个月不洗头洗澡,很容易滋生细菌,引起产褥感染,对孕妈身体恢复和宝宝健康不利。所以,在坐月子期间,是可以洗澡的,但必须是淋浴。对于剖腹产孕妈,在术后一周内可用温水擦拭身体,等伤口愈合后再淋浴。但需要注意的是,孕妈在洗完头洗完澡后要及时擦拭干净,立马吹干头发,穿好衣服,避免着凉。有条件的孕妈,建议在浴室安装浴霸,确保浴室内温度。

「坐月子」可以开空调或风扇吗

孕妈产后的确虚弱,不能吹对流风,但每天需要定期开窗通风,保持室内空气清新。

在炎热的夏天,孕妈是可以吹空调或风扇的,但室内要控制在 26-28℃,注意空调风不要对着孕妈吹,建议有条件的孕妈买个空调挡板。此外,也要注意空调的卫生,定期清洗。

「坐月子」要躺着,不能出门吗

对于顺产的孕妈来说,顺产当天便可下床走动。而对于剖腹产的孕妈来说,如无特殊情况,术后拔掉尿管,就可以下床走动了。

天气好的话,建议孕妈可以抱娃出门晒晒太阳,散散步,有利于子宫的收缩和恢复,还能促进血液循环,预防静脉血栓、产后便秘、产后抑郁等情况的发生。

「坐月子」可以吃蔬菜水果和盐吗

有孕妈听说,「坐月子」不能吃蔬菜和水果,因为宝宝喝了奶容易拉稀。另外,还有人说,孕妈也不能吃加盐的食物,身体容易浮肿。

真的是这样吗?那可不一定!

蔬菜水果中含有大量的维生素和纤维素,可以防止孕妈便秘,对孕妈产后恢复有很大的帮助。孕妈需要均衡饮食 ,所以一定要吃蔬菜和水果,保持营养均衡。

的确,产后饮食应当以低盐为主,但如果长期一点盐都不加,食物不仅难以下咽,孕妈还会出现电解质紊乱的情况,如患低钠血症,就会出现头疼、乏力、恶心等症状。所以给孕妈的食物中适当放一点盐,既可以维持人体正常的生理功能需要,也可以增加食物的风味。

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