科学管理体重，乐享健康生活——第十八期科普大讲堂圆满举办

活动伊始，工会主席陈红斗发表开场致辞，鼓励大家关注自身健康，做自己健康的第一责任人。随后，三位专家依次登台，围绕体重管理展开精彩讲解。

中医科副主任医师张持萍以《体重管理的中医药智慧》为题，从肥胖的定义、成因与危害讲起，深入浅出地介绍了中医药减重的整体观念与辨证施治优势。她指出，肥胖与先天禀赋、饮食不节、脏腑失调、痰浊水湿、好逸少劳密切相关，并现场介绍了中药调理、针灸、穴位埋线、推拿等中医特色疗法，强调“治未病”理念在体重管理中的重要作用。

随后，康复医学科主任医师林晓光带来《科学运动有效降脂减重》专题分享。他用“能量缺口”这一核心原理，解释了减重的根本逻辑，并详细解析了有氧运动、力量训练和HIIT三类运动的特点与搭配原则。针对不同人群，他给出了从入门期、进阶期到维持期的分阶段运动计划，提醒大家“从能坚持的运动开始”，规律性远比单次强度更重要。