在夏天炎热的季节，咕嘟咕嘟地喝上一罐冰镇的碳酸饮料，享受二氧化碳气泡在嘴里的升腾酷爽，浑身都会感觉到那一股透心凉的舒畅劲儿。
为什么它那么招人「爱」呢？
其实，碳酸饮料就是我们俗称的「汽水」，主要含有碳酸水、柠檬酸、白糖、香料，有的还含有咖啡因、人工色素等。
其种类琳琅满目、口味繁多，它所带来的口感刺激很是受青少年、年轻人的青睐。
但饮用碳酸饮料必须要适量，因为它对人体有着副作用。
碳酸饮料的由来
1772 年英国人普里斯特利发明了制造碳酸饱和水的设备，成为制造碳酸饮料的始祖，被称为「碳酸水之父」。1807 年，美国推出果汁碳酸水，在碳酸水中添加果汁用以调味，以此为开端开始工业化生产。可乐，世界上最先的碳酸饮料，是由总部设在美国的可口可乐公司生产的。
碳酸饮料的种类
果汁型：含有 2.5% 及以上的天然果汁，如菠萝碳酸饮料、北冰洋。
果味型：以香料为主要赋香剂，果汁含量低于 2.5%，如柠檬碳酸饮料。
可乐型：含有可乐果、白柠檬、月桂、焦糖色素，如可口可乐、雪
碧、芬达、百事可乐。有的是可乐味道的，有的是带有一点点果味的，这些又叫「快乐肥宅水」。
其他型：是指含有植物抽提物或非果香型的食用香精为赋香剂以及
补充人体运动后失去的电解质、能量等的碳酸饮料，如运动汽水等。还有低热量型的苏打气泡水等。
日常最常见的碳酸饮料有：可乐、健力宝、脉动、雪碧、芬达、红牛、七喜、尖叫、美年达等等。
碳酸饮料的副作用
01
喝碳酸饮料会越喝越渴。
当饮料中含有大量的碳酸物质时，它会促使人体水分排出。碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分，它由大量的食品添加剂构成的，如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质。
这些人工合成的物质在体内代谢时需要大量的水，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出。
所以当人体需要补充水分而喝入大量的碳酸饮料时，就会越喝越觉得口渴。
02
容易导致肥胖。
碳酸饮料中含有大量糖分。
含糖碳酸饮料中，糖分的含量占比约在 10%。运动量较少的人，长期大量饮用碳酸饮料，会因为摄入过量糖分，很容易就引起肥胖。同时，也会增加患糖尿病、高脂血症的风险。
若糖尿病患者饮用含糖碳酸饮料，还可能因为血糖升高导致病情加重。
03
损伤牙齿。
碳酸饮料中磷酸、碳酸成分与牙釉质会发生反应，导致牙齿的矿物质晶体被溶解。
长期会导致牙釉质软化甚至丧失，使牙本质失去保护层而形成龋齿，牙齿切面变脆、变薄。碳酸饮料还会引起牙周炎、牙结石。
04
影响消化。
碳酸饮料含有大量二氧化碳，饮用后很容易产生「不吃就饱」的饱胀感，从而影响人的正常食欲。
它对人体内的有益菌也会产生抑制，肠胃功能不好的人群过多饮用后，会产生胃反酸、消化不良等症状。长期以往，不仅影响人的食欲，还会影响人体对各种营养物质的正常摄取。
05
饮量过多容易导致骨质疏松。
碳酸饮料中含有较多的的高磷酸盐，长期过量饮用会因为摄入过多的磷，而影响钙的吸收，导致人体缺钙。尤其是儿童、青少年，缺钙不仅影响他们的骨骼发育还会影响其生长发育。而成人则易导致骨质疏松。
以上都是碳酸饮料喝太多带来的副作用。当然，也不是让大家绝对一点都不能喝！
只是在喝碳酸饮料时尽量选择无糖的，晚上睡觉前不要喝。
而且一定要控制饮用量，喝的时候最好使用吸管，以减少碳酸饮料与牙齿的直接接触，喝完后尽量马上用清水漱口。
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