「微风吹拂一下就疼得受不了！」痛风之痛你不懂！

到了国庆 7 天假期，大家是不是已经开始计划都干点儿啥了。当然，每逢节假日尤其是长假，跟亲友见面聚会是少不了的，都说每逢佳节胖三斤，面对美食，觥筹交错之间，小心痛风来袭！

大家都知道，痛风与嘌呤、高尿酸有关，大多数先从单侧的第 1 跖趾关节开始，常常是随风潜入夜，突然关节疼，能疼到什么程度呢？

有患者形象的描述「连微风吹拂一下都受不了」，更无奈的是，痛风一旦控制不好就会频繁发作，疼痛更加持久不说，还会造成肾功能损害。

除此之外还会造成关节骨质破坏、畸形，可致手、足残疾，所以说痛风是个难缠的主，咱们惹不起就要躲得起。

然而随着物质的丰富与饮食结构、生活习惯的改变，痛风正逐步年轻化，一半以上发生在超重或肥胖人士，男性占绝大多数。

痛风和饮食习惯直接相关，比如过量饮酒，比如肉类、动物内脏及部分海鲜（如贝类），嘌呤含量很高，可造成血尿酸增高，增加痛风发作风险。

许多慢性病如肾、心血管、代谢综合征、肥胖、糖尿病、胰岛素抵抗等也与高尿酸相关。

可能有人会说「痛风哪有那么可怕？我尿酸升高了好几年也没出现痛风」

不错，高尿酸血症人群中只有 5%-15% 会引发痛风，但风险却都有可能，痛风有无症状期部分患者在痛风发作时血尿酸检查还显示正常，但尿酸总体水平肯定是高的，血尿酸测定要以最高值为准。

痛风虽然多数会在 2 周内自行缓解，但如果治疗不及时、不规范，就会逐渐形成痛风石及关节损害。

痛风石是大小不一、隆起的黄白色赘生物，典型部位在耳廓，也常见于关节周围及鹰嘴、跟腱、髌骨滑囊处，破溃后可见白色粉状或糊状物，就是尿酸盐结晶，在关节液或痛风石内容物中检测出它就是最佳诊断指标。

「一旦被痛风缠上就是终身性疾病，要尽早诊治，所以节假日在嗨皮的同时，一定要注意以下这些内容。

• 规律饮食、作息，适度运动，保持正常体重；
• 每天饮水 2000 ml 以上；
• 多吃新鲜蔬菜，不喝酒或少喝酒，尤其不喝啤酒；
• 避免高嘌呤食品如动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉、贝类、凤尾鱼、沙丁鱼等等；
• 尽量选择富含不饱和脂肪酸的食用油如橄榄油，低嘌呤食物如土豆、大米、木薯等；
• 避免剧烈运动、受寒等；
• 定期复诊，监测疾病进展，合并糖尿病、心血管及肾脏疾病者要更加在意。

经过这般防治，大多数患者可正常工作生活，不然痛风慢性期病变可导致关节变形，合并高血压、糖尿病、肾病等如控制不好，还会明显增加死亡风险。