血糖总不达标？先查查这5类食物吃对了没！

很多糖友困惑：“明明按时用药，血糖怎么还是忽高忽低？”答案往往就藏在每天的餐盘里。

控糖不是“什么都不能吃”，关键是“吃什么”。这组图从肉蛋水产、蔬菜、水果、饮品、主食5类日常食物入手，告诉大家哪些可以常吃、哪些要尽量少吃：多选瘦肉鱼虾、绿叶菜、白水淡茶和粗杂粮；少吃油炸肥肉、加工肉、腌制菜、果干罐头、含糖饮料、甜点和方便面。

（图源：DPCC健康管家）

老人看得懂，家人用得上，适合收藏转发给爸妈日常参考。已确诊糖尿病或有特殊疾病者，请结合医生建议调整饮食。请注意，服用调脂药（他汀类药物）和降压药避免食用柚子类水果（尤其西柚）。