为什么有的人"空腹运动"会"胃疼"

东莞台心医院胃肠外科医生告诉你：空腹运动也可能胃疼，原因跟"胃酸"和"低血糖"有关。

空腹时，胃里没有食物，胃酸持续分泌。运动时，身体的晃动会刺激胃壁，加上胃酸直接刺激胃黏膜，可能引起胃部不适或疼痛。特别是空腹喝咖啡或浓茶后再运动，咖啡因会刺激胃酸分泌，更容易胃疼。

空腹运动还可能引起低血糖——运动时身体消耗血糖，如果空腹，血糖储备不足，会出现头晕、心慌、出冷汗、乏力，甚至晕倒。

另外，空腹运动时，身体会分解脂肪来供能，脂肪酸释放增多，刺激胃和肠道，也可能引起不适。

怎么空腹运动才安全呢？运动前半小时到一小时，吃一点"轻食"——半根香蕉、一片全麦面包、一小杯酸奶，给胃提供一点"垫底"的东西，又不会太饱。如果空腹运动，选择低强度运动（散步、瑜伽），别做高强度运动。如果空腹运动时头晕、胃疼，马上停下来，吃点东西补充能量。

东莞台心医院提醒：空腹运动容易胃疼和低血糖，运动前吃"垫垫肚子"更安全。