为什么有的人"吃完饭就躺下"会"烧心"

东莞台心医院胃肠外科苏主任告诉你：吃完饭就躺下，是胃食管反流的"最佳助攻"。

吃完饭，胃里装满了食物和胃酸。如果这时候躺下，地心引力就"帮倒忙"了——胃里的东西更容易"倒流"到食管里。食管不像胃，它没有保护层来抵抗胃酸，胃酸刺激食管黏膜，就引起烧心、反酸。

如果吃完饭后躺下，还吃得太饱、太油腻，胃内压力更高，反流更严重。长期吃完饭就躺下，可能导致食管炎、巴雷特食管（食管癌前病变）。

正确的做法：吃完饭后保持直立（坐或站）至少 30 分钟。如果必须躺下，把床头抬高 15 到 20 厘米（用枕头垫高"上半身"而不是只垫高"头"）。饭后散步 10 到 15 分钟，有助于胃排空，减少反流。

如果已经养成了"吃完饭就躺下"的习惯，而且经常反酸烧心，建议到东莞台心医院做个胃镜检查一下。

东莞台心医院提醒：吃完饭别马上躺下，站一会儿或散散步，减少胃食管反流。