每天早晚
我们清洁牙齿的牙刷
你有没有想过
可能比你家马桶还要脏
多项科学研究和实验检测的数据表明，长期使用且存放不当的牙刷上，细菌数量可以远超马桶盖。今天，北京积水潭医院郑州医院（郑州市中心医院）口腔科主任陈卓就来扒一扒牙刷上那些看不见的"秘密"。
一、数据说话：牙刷真的比马桶脏吗？
早在2013年，《北京晚报》联合北京大学医学部进行了一项家庭物品细菌检测实验，结果令人瞠目结舌。研究人员从家庭中9个常见位置取样培养细菌，结果发现：
没错，牙刷上的菌落数量高居榜首，而马桶盖和马桶圈的细菌数量少得可怜。原因在于，现代马桶使用的材料通常具有一定抗菌性，细菌很难附着其上；而牙刷由于长时间不更换、环境潮湿，反而成了细菌繁殖的温床。
一项检测更令人震惊：使用一个月未更换的牙刷，细菌数量检测结果为"无限大"，实际数量至少超过10亿，相比马桶座细菌数多出55万倍！
研究人员在刷毛中检出了葡萄球菌、链球菌和大肠杆菌等致病菌。
▲（ 冲马桶时产生的气溶胶飞沫会扩散到卫生间各处）
二、罪魁祸首：冲马桶产生的"隐形喷雾"
你可能会问：牙刷上的细菌从哪来？答案可能让你不太舒服——很大一部分来自你每次冲马桶时产生的气溶胶。
2022年，有研究者利用激光照射技术，可视化并测量了冲马桶时产生的气溶胶颗粒运动轨迹。结果发现：
空气中的颗粒物会以每秒2米的速度快速射出，在8秒内到达马桶上方1.5米的高度。
这些细小的水雾颗粒，会以"气溶胶"的形式，光顾地板、墙壁、浴巾，甚至是你放在洗手台上的牙刷。
2014年的另一项实验利用紫外线显色颜料与高速摄像机证实：开盖冲厕所产生的飞沫，可以溅到约60厘米外的地面，甚至到达约1.8米处的牙刷上。
2012年的另一项研究更加直观：研究人员将接种了"艰难梭状芽胞杆菌"的粪便悬液加入马桶，分别使用开盖和关盖两种方式冲水。结果显示，开盖冲水后检测到的细菌浓度，是关盖冲水的12倍以上。
2018年，中科院微生物研究所也做过类似实验，发现开盖冲厕所会导致卫生间内的牙刷、花洒、沐浴液、毛巾、纸巾盒都沾染到排泄物颗粒及细菌。
这意味着，如果你习惯把牙刷放在卫生间洗手台上，而冲马桶时又不盖盖子，那么每次冲水都在给你的牙刷"加料"。
▲ (显微镜下的牙刷刷毛：密密麻麻的细菌群落)
三、显微镜下：牙刷上都有哪些细菌？
多项研究对使用过的牙刷进行了微生物检测，发现牙刷上常见的细菌包括：
来自口腔的"原住民"
使用过的牙刷上最主要的细菌是链球菌、放线菌和微球菌等。这些基本上都是口腔的正常菌群，是口腔生态系统的一部分。对于健康人群来说，这些细菌通常不会致病。
来自环境的"外来户"
如果牙刷存放在卫生间，尤其是靠近马桶的位置，就可能沾染上来自粪便的细菌：
四、这些细菌对身体有什么影响？
看到这里你可能会担心
牙刷上有这么多细菌
会不会生病呢
客观地说，对于免疫力正常的健康人群，牙刷上的细菌通常不会造成直接危害。我们的口腔本就不是无菌环境，身体也拥有抵抗这些微生物的防御机制。
⚠ 这些人群需要格外注意
• 败血症：细菌进入血液循环系统引起的全身性严重感染
• 肺炎：细菌进入呼吸道引起的肺部感染
尤其是老年人、幼儿、慢性病患者、糖尿病患者、癌症患者等免疫功能较弱的群体，风险更高。
此外，如果口腔溃疡反复发作，或者在没有不洁饮食的情况下反复出现轻度腹泻，不妨检查一下牙刷的存放位置 和冲马桶的习惯——被污染的牙刷可能是"元凶"之一。
五、存放大有学问：你的牙刷放对了吗？
大部分人为了使用方便，把牙刷牙杯常年放在潮湿不通风的卫生间。但卫生间其实并不"干净"，尤其是马桶与洗手台距离较近的小户型卫生间，牙刷更容易受到污染。
❌ 常见的错误做法
• 牙刷插在漱口杯里紧挨马桶放置——气溶胶直接"投喂"
• 多支牙刷放在同一个杯子里——刷头相互接触，细菌交叉传播
• 使用牙刷套——湿气被困住，反而更有利于细菌滋生
• 刷头朝下倒插——水分积聚在刷毛上，潮湿环境加速细菌繁殖
✓ 正确的存放方式
摆放牙刷位置尽量远离马桶
冲厕时将厕板盖上
刷牙后将牙刷风干
摆放时刷头向上
漱口杯不应有积水
不要使用牙刷套（会令湿气困住，易致细菌滋生）
六、6步教你正确护理牙刷
END
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