才 19 岁就听不清了？包头市肿瘤医院专家提醒您：别让耳机「偷走」听力

3 月 3 日是第 27 个全国爱耳日。今年爱耳日的主题为「全民科学爱耳，共护听力健康」。

近期，包头市肿瘤医院头颈外科接诊多例因长期、高音量佩戴耳机导致听力下降的年轻患者，最小年仅 19 岁。该院头颈外科主任郝森提醒：不当使用耳机，正在成为青少年听力损伤的「隐形杀手」，内耳毛细胞受损不可再生。早预防、早干预是关键。

耳机不离身，年轻患者听不清对话

19 岁大学生小杨（化姓）是典型的「耳机党」，每天上下课、睡前都戴着入耳式耳机听音乐、刷视频，音量常常调到最大，日均佩戴超 6 小时。

近半年来，他频繁出现耳鸣、耳闷，和人交流时总需要对方重复，在嘈杂环境里几乎听不清说话。

到包头市肿瘤医院头颈外科检查后，听力检测显示其高频听力显著下降，确诊为噪声性听力损伤。郝森介绍，小杨的听力损伤已不可逆，只能通过干预延缓进一步下降，无法完全恢复。

无独有偶，26 岁上班族王先生（化姓）因工作通勤、加班娱乐长期戴耳机，近期出现持续性耳鸣、听声音模糊，经检查同样确诊为噪声性听力损伤。

头颈外科医生解读耳机伤耳真相

郝森介绍，耳朵内的毛细胞是感受声音的核心结构，如同纤细的「声音天线」，一旦被高强度声音损伤便无法再生。长期高音量戴耳机，相当于把声源直接贴在耳道口，声音能量集中冲击内耳，会快速导致毛细胞疲劳、凋亡，引发噪声性耳聋、耳鸣。

郝森强调，这类损伤早期非常隐蔽，多先损伤高频听力，日常对话不易察觉；等到出现明显听不清、耳鸣加重时，往往已造成永久性伤害。

科学用耳，牢记 「60-60」 黄金原则

音量不超 60%：

耳机音量不超过设备最大音量的 60%，避免在地铁、公交等嘈杂环境中调大音量。

时长不超 60 分钟：

连续佩戴不超过 1 小时，摘下休息 5—10 分钟，让耳朵放松。

优选头戴式：

尽量用头戴式耳机，减少入耳式耳机对耳道与鼓膜的直接刺激。

警惕危险信号：

出现耳鸣、耳闷、听不清、怕吵等症状，立即停戴耳机并就医。

爱耳护耳，从改掉不良习惯开始

郝森主任呼吁，听力健康关乎生活质量与认知功能，年轻人切勿因一时舒适而透支听力。

建议普通人群每年做一次听力筛查，高频使用耳机者每半年检查一次，做到早发现、早保护，别让耳机「偷走」我们的听力。