2022 年 3 月是我国第 4 个近视防控宣传教育月，此次宣传教育月主题是「科学防控近视，共筑光明未来」。
在市、区教育局的组织领导下，衡阳爱尔眼科医院积极配合衡阳地区中小学校园开展「儿童青少年近视防控宣传教育月活动」，为在校学生进行眼健康视力体检，并开设近视防控科普课堂，旨在提高儿童青少年爱眼护眼意识，科学防控近视，共同呵护孩子们的「睛」彩未来。
3 月以来，衡阳爱尔眼科医院医疗团队携带专业检查设备，先后走进飞雁学校、高兴小学、白沙实验小学、都司街华耀小学等十余所学校，为学生们进行视力检查和电脑验光，判断他们视力发育是否在正常范围内，屈光状态是否有异常、远视、近视、散光等，并建议学校将学生眼健康检查信息有效反馈至家长。
建议教师培养监督孩子养成良好的读写姿势；建议家长可采取相应的家庭护眼计划，有针对性地对孩子的用眼行为进行适当干预，让孩子学会健康用眼，保证假期每天户外活动时间不少于 2 小时。
同时，衡阳爱尔眼科医生在校园内开设以「守护心灵之窗，追逐梦想之光」为主题的近视防控宣讲，通过 PPT 和视频形象地让学生了解眼睛的构造，了解什么是近视，近视产生的原因，近视的症状以及近视给生活学习带来的后果，然后重点讲解了如何科学防控近视。
1、参加户外运动、经常锻炼
每天不少于 2 个小时阳光下的户外活动，适量的紫外线能促进孩子的视力发育，近视儿童青少年建议更长时间。
从预防近视的角度，日间户外活动关键是户外，而不是活动内容、方式和强度等。同时，户外活动要因地、因时安排，注意安全、补充水分和避免强光直射。
2、控制电子产品的使用时间
记得控制孩子使用电子产品的时间，学龄儿童青少年娱乐性视频时间每天累计不宜超过 2 小时，为预防近视的需要更应控制在 1 小时内，连续半小时应休息 3～5 分钟。
线上学习小学生每天不超过 2.5 小时，每次不超过 20 分钟；中学生每天不超过 4 小时，每次不超过 30 分钟。
3、控制看电视、电脑和手机的距离
儿童青少年观看电视距离不小于屏幕对角线距离的 4 倍，电脑的水平观看距离不小于 50 厘米，手机的观看距离不小于 40 厘米。
4、家庭夜晚学习注意照明
夜晚看书写字宜同时使用房间顶灯和读写作业台灯，读写作业台灯放置在写字手对侧前方。使用色温可调的 LED 读写作业台灯，夜晚宜将色温调至 4000K 以下；色温不可调且色温高于 4000K 的 LED 读写作业灯不宜在夜晚使用。
5、端正读写姿势正确用眼
对于眼睛正在发育的孩子来说，每天近距离用眼时长不宜超过 2 小时，读写时应保持「一尺、一拳、一寸」的读写姿势，即眼睛与书本距离应约为一尺（33 cm）、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸 (3 cm)；同时，要遵守三个「20」的原则，即看近 20 分钟，应视远 20 英尺（6m），且至少达到 20 秒以上。
6、注意饮食
均衡饮食，不挑食、不偏食，建议少吃甜食和含糖饮料。
「近视会造成视力下降、眼睛疲劳、注意力不集中等，影响儿童青少年正常学习和生活。
高度近视还可能导致一系列致盲性眼病，比如白内障、青光眼、黄斑变性以及视网膜脱离等。」衡阳爱尔眼科医院大视光中心主任周远香强调，近视不可逆，近视防控的目标是：让不近视的孩子远离近视和避免过早发生近视，已近视的孩子避免发展成高度近视。
她呼吁，青少年视力健康需要，国家政府、学校、医疗机构、家长和孩子的共同努力，五位一体形成合力，才能营造健康用眼环境，呵护好孩子的光明未来。
孩子的成长需要一个强健的体魄，一双明亮的眼睛。衡阳爱尔借助医院专业优势，长期致力于做好衡阳地区青少年儿童近视防控工作，积极配合政府、学校开展多种形式的高品质眼健康公益活动，科普正确的近视防控及眼病防治理念，助力保护孩子的视力健康，让孩子在发育中得到系统正确的眼健康指导，预防和减少眼健康问题发生。
从 2016 年起，与衡阳市教育局共同开展「中小学视力健康五年合作计划」；2019 年，被指定为衡阳市青少年近视防控基地；2020 年，建立校园眼健康指导站。
另外，为进一步完善近视防控综合诊断标准，满足患者个性化需求，衡阳爱尔眼科医院进一步升级了青少年近视眼防控门诊，并以「5P 近视防控模式」为核心，为衡阳地区儿童青少年提供从「近视预防」到「近视控制」的一站式综合解决方案，全方位助力家长做好孩子近视防控「守门人」。
好文章，需要你的鼓励
