眼睛是心灵的窗户，对于孩子们来说，清澈明亮的双眸是他们探索世界、感知美好的关键「装备」 。
但如今，儿童近视低龄化趋势日益显著，近视问题却如乌云般渐渐笼罩在孩子们的视界上。
在全国爱眼日到来之际
让我们一起关注儿童近视预防
近视成因大揭秘
遗传因素
如果父母双方都是近视，尤其是高度近视，孩子遗传近视基因的概率就会大大增加。
遗传因素就像一颗「种子」，让孩子从出生起就比其他孩子更容易受到近视的威胁。
环境因素
长时间近距离用眼是罪魁祸首之一。儿童青少年长时间看书、写作业，眼睛长时间处于紧张状态。再加上如今电子产品普及，很多孩子使用手机、平板等电子产品时间多，眼睛得不到休息。
此外，孩子的读写姿势不正确，比如弯腰驼背、眼睛离书本太近、在晃动的车厢里看书等；户外活动时间不足，每天不能保证 2 小时的户外活动；以及饮食不均衡，挑食、爱吃甜食，导致营养摄入不足，缺乏对眼睛有益的维生素 A、叶黄素等营养素，这些都在一步步侵蚀着孩子们的视力。
早发现，才能早干预
家长要学会观察孩子视力下降的「信号」。
如果孩子看电视时不自觉往前凑，看东西时喜欢眯眼，频繁揉眼睛、眨眼，写作业时眼睛离书本很近，或者歪着头、斜着眼看物体，这些都可能是近视的前兆，一定要及时带孩子去正规医疗机构检查视力。
中小学生每学期需要进行视力筛查，家长们对筛查结果要重视起来，一旦发现异常，及时干预。
好视力是怎么培养的？
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➊培养正确的读写姿势：牢记「一拳一尺一寸」原则，即胸前与桌子间隔一拳，眼睛与书本距离一尺（33 厘米左右），握笔手指要与笔尖之间一寸远。提醒孩子不要偏头看书、写作业，纠正弯腰驼背等不良姿势。
➋控制用眼时间：遵循「20 - 20 - 20」护眼法则，近距离用眼 20 分钟后，停下来向 20 英尺（约 6 米）外的地方远眺至少 20 秒。孩子写作业、看书时，每隔一段时间就要让他们休息一下眼睛。非学习目的使用电子产品，单次不宜超过 15 分钟，每天累计不宜超过 1 小时，年龄越小，使用时间应越少。
➌增加户外活动：阳光是最好的「眼药水」，每天保证孩子 2 小时以上的户外活动时间，让眼睛充分「目浴阳光」。在户外，孩子的眼睛能得到放松，还能促使视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴增长，从而有效预防近视。
➍营造良好的用眼环境：孩子学习的房间光线要充足、柔和，避免过强或过暗的光线。台灯要选择无频闪、色温适宜的，放置在孩子左前方。不要让孩子在直射的阳光下或晃动的车厢内看书、看手机。
➎均衡饮食：眼睛的健康离不开营养的支持，鼓励孩子多吃富含维生素 A（如动物肝脏、胡萝卜）、维生素 C（如橙子、草莓）、叶黄素（如西兰花、菠菜）、蛋白质（如牛奶、鸡蛋）的食物，少吃甜食和辛辣食物，保持营养均衡。
➏定期检查视力：建议孩子 3 岁开始就定期进行视力筛查，每半年至一年做一次屈光检查，这样可以及时发现孩子视力的变化，做到早预警、早发现、早干预。
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