武汉普瑞眼科医院专家提醒：开学在即，眼健康检查不能少

一年一度的元宵节就在本周日，元宵节过后，寒假宣告结束，小朋友们将重返学校，开始新学期的征程。

春节期间，家长们聚集在一起唠嗑联络感情，小朋友们则沉浸在游戏和动画片的世界里，长时间的无节制用眼容易导致视疲劳，会导致小朋友近视或近视度数加深。

我国近视现状

数据显示，我国近视人口高达 6 亿多人次，占总人数的 50%，且呈现出低龄化趋势，部分小学生甚至是学龄前儿童都已经戴上了眼镜，形式非常严峻。

防控近视这么做

武汉普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科王晓亚医生表示：「预防近视发生或近视度数增长需要保持良好的用眼习惯，也需要家庭、学校、医院等组织之间持之以恒的协作。日常生活中，发现小朋友出现频繁眨眼、揉眼、眯眼看东西等情况，一定要及时带到专业眼科医院做眼部检查。」

保持良好的用眼习惯是防控近视的一大利器，如何保持良好用眼习惯？做到以下几点非常重要！

一、一减一增

减少近距离用眼时间，增加户外活动时间。

控制近距离用眼时间对于近视防控来说非常重要。 看书写字、看电脑玩手机，甚至弹钢琴、画画等都是近距离用眼，长时间近距离用眼会让眼睛持续疲劳，进而出现近视。

科学证明，每天 2 个小时以上或一周 14 个小时以上的户外活动时间 能够帮助抑制眼轴增长，起到预防近视发生、控制近视度数增长的目的。

需要注意的是，户外活动一定要在白天进行。太阳比较强烈的时候，可以在树荫下等阴凉处做户外活动，防控效果是一样的。

二、科学用眼

养成良好用眼姿势，读书写字的时候保持 身体离书桌一拳、眼睛距离书本一尺、手离笔尖一寸； 使用电子设备的时候尽量选择屏幕较大的设备（投影＞电视＞电脑＞iPad＞手机），设备摆放位置略高于视线，并与设备保持一定距离。

近距离用眼一段时间后，要让眼睛休息放松。近距离用眼 20 分钟后看 20 英尺（6 米）远的地方 20 秒， 或在 近距离用眼 30-45 分钟后休息 5-10 分钟， 休息时间内可以闭目养神或者眺望远方均可。

三、定期检查

定期带孩子到专业眼健康机构做全面眼健康检查是青少年儿童近视防控中必不可少的一环。

近视是由眼轴增长导致的，眼轴会随着小朋友的身体生长发育而增长。由于小朋友身体生长发育速度比较快，建议家长朋友每三个月带孩子到专业眼科机构做一次全面眼健康检查，同时建立屈光发育档案。

武汉普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科近两周小患者就诊数量激增，大多数家长都想赶在开学前给孩子做个全面眼健康检查，看看孩子是否近视了、是否需要更换眼镜……

近视防控意义重大

众所周知，近视一旦发生将伴随终身，不仅会出现视力下降、精神难以集中、近视遗传、影响未来职业选择等问题，直接影响生活、工作，还会致使斜弱视、眼底病变、并发白内障、并发青光眼等眼部疾病严重危害眼部健康。

做好近视防控，不仅能看得清、看的好，更是影响孩子终身的大事！开学在即，一次全面的眼健康检查必须安排上！