杭州美华提醒：一张图教你「乳房自检」，乳腺问题早发现

乳腺增生多数情况是生理性的。来姨妈前几天乳房会胀痛，能摸到结块。但月经来之后，疼痛缓解、结块质地变软甚至消失。如果是这种情况，真的不必太在意。

很多乳腺增生患者在做乳腺 B 超检查时，会发现报告单上提示有「结节」：

后面还跟着什么「BI-RADS 分级」的，看起来就头大。其实没那么复杂，咱就看后面的「级数」就完事了。

简单来说，从 0 级到 6 级，级别越高说明恶性的可能性越大。一般 1～3 级的话问题不大，4 级以上就要引起注意咯。

乳腺纤维腺瘤一般是良性的肿瘤，摸起来是比较光滑的圆形、卵圆形的肿块。

这种瘤就比较乖，不扩散也不闹事，恶化的概率很小。不过还是要定期检查，根据医生建议进行手术治疗。

乳腺癌这个恶性肿瘤摸起来一般质地较硬，表面不平整。相比纤维瘤，乳腺癌就是小恶魔了，挤压健康细胞的生存空间，还会扩散转移，攻击其他部位。如果不早发现、早治疗，后果会很严重。

乳腺癌目前已经成为女性恶性肿瘤发病率最高的癌症，是我们最需要警惕的乳腺疾病，一定要定期筛查哦！

除了去医院做检查，其实咱们在家里随时都可以「自检」一番，及早发现乳房问题。

推荐在月经结束后一周左右做乳房自检，因为这时候激素水平较低，对乳腺的影响小，乳房相对来说比较松软，更容易发现情况。（当然，任何觉得乳腺不舒服的时候，都可以自检。

站在镜子前举起双臂或双手叉腰，观看两个乳房的形态、大小有没有变化。一般来说，两只乳房看起来应该是差不太多的，不会特别明显的一大一小，一高一低。

再观察皮肤有无皱缩、乳头是否凹陷。

一侧手臂上抬，另一手的食指、中指、无名指并拢，用前两个指节的指腹以顺时针按压乳腺的各个区域，腋窝下的区域也要检查。

按完了，再反过来检查另一只乳房。

用食指、拇指轻轻挤压乳头。注意一定要轻轻的，观察有无溢液。

上面两个步骤，也可以躺下来做。手臂上举，重复「按压」和「捏乳头」。这种姿势「自摸」能更容易发现问题。

自检的时候，一旦发现下面的情况，请及时就医。

嘿嘿，「自摸」大法怎么样，应该学会了吧，平时可以经常自己查查，或许能及早发现问题呢！不过要提醒下，乳房自检不能替代每年定期的乳腺体检哦~

不管是正在备孕的、已经当妈的、还是暂时没生育打算的，大家都应该重视自己乳房的健康，别等问题严重了才后悔莫及。