跨过「分娩关」，还有产后疼痛？终究一个人扛下了所有......

产后腰痛、翻身、弯腰甚至走路，腰臀部也都疼痛难忍。去医院拍片，什么毛病也没有。我究竟是怎么了？

——一位产后妈妈的求助

刚晋升新手妈妈的刘女士本来想欢喜迎接「卸货」的喜悦，但没想到腰部各种疼痛袭来。本以为出了月子痛感会消失，但疼痛始终没有缓解，严重影响了产后的生活质量。

「怀孕生娃的疼痛好不容易挨了过去，怎么生完了还痛？

在来到湖南妇女儿童医院盆底疾病中心的产后随诊中，刘女士提出了自己的疑惑：产后月子天天在家躺睡，怎么还会疼呢？难道是因为自己分娩时，使用无痛麻醉引起的腰痛吗？

张洁主任解答：产后腰痛基本与麻醉无关，绝大部分宝妈的腰痛是因为腹肌力量减弱，腰臀肌代偿负荷过重引起的，有些已发生腰椎间盘的突出、膨出。

产后会遇到哪些疼痛？

• 生完娃后全身肌肉酸痛

新妈分娩劳累加之未恢复好就照顾孩子的情况就很容易引发肌肉酸痛。同时缺钙、受凉受寒、情绪不稳、甲状腺低下、贫血都容易产生全身酸痛的情况。

• 手腕疼痛

很多妈妈产后长时间抱娃喂奶，持续使用手机电脑，前臂屈肌长时间紧张卡压正中神经引起手腕疼痛。很多俗称「妈妈手」的疾病指的就是这样的疼痛。久之放任不管，将容易导致腱鞘炎的产生。

• 腰痛

产后腰痛多与腹直肌分离、力量减弱腰臀肌代偿及骨盆前倾有关。孕期子宫增大、腰椎前移、腰椎旁肌肉筋膜长期处于紧张状态。很多妈妈时长感到屁股痛、腰背痛，特别是坐在硬物上时，疼痛会明显加重。

• 肩背痛

很多宝妈因孕期体态变化，产后喂奶等原因出现颈前伸、圆肩。主要是斜方肌、冈上肌、头颈夹肌、胸锁乳突肌及胸大小肌的问题，其实针对性处理肌肉触发点，将立竿见影消除疼痛。

生儿育女不容易 疼痛千万别一个人硬扛

产后疼痛非常多见，一些「过来人」会说，「别矫情，忍一忍就好了。」但其实疼痛是身体发出的重要信号，需要引起足够重视！

很多宝妈因为在哺乳期，也不敢随便吃止痛药。难忍的疼痛不仅会降低宝妈的生活质量，还会影响对宝宝的照顾。如果疼痛持续未消失，应积极就诊治疗，缓解消除疼痛。生儿育女是一个家庭的大事，千万不要一个人硬扛！