长沙的夏天，从来不会让人失望。高温预警一个接一个，出门五分钟，流汗两小时。这时候，空调、冰饮、游泳、宵夜就成了大家的「续命四件套」。
但你知道吗？就在你享受清凉的同时，耳鼻喉这三个「娇气包」可能正在悄悄抗议——鼻塞、咽痛、耳闷、打喷嚏……轮番上阵，让人苦不堪言。
今天，湖南妇女儿童医院耳鼻喉科就来盘点一下夏季耳鼻喉科的「高发病单」 ，顺便附上一份实用的「避坑指南」。
空调吹得爽，鼻子先「翻脸」——过敏性鼻炎
很多人一到夏天就「感冒」，流清涕、打喷嚏、鼻痒鼻塞，吃了感冒药却不见好。真相往往是：你不是感冒了，是空调里的尘螨让你过敏了。
空调在停机几个月后，滤网和散热片上会积聚大量灰尘、霉菌、尘螨。当你按下开机键，这些「隐形杀手」就被吹散到空气中，随呼吸进入鼻腔。再加上室内外冷热交替，鼻黏膜血管频繁收缩扩张，脆弱一点的鼻子直接就「罢工」了。
典型症状： 鼻痒、阵发性打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞。晨起或进出空调房时尤其明显。
避坑指南：
l 空调开机前，一定要先清洗滤网，最好请专业人员深度清洗蒸发器。
l 室内温度别调太低，建议 26-27℃，与室外温差不超过 7℃。
l 不要对着空调出风口直吹，尤其是睡觉时。
l 过敏体质者，可每天用生理盐水洗鼻，冲走鼻腔内的过敏原。
l 症状严重影响生活时，及时就医，在医生指导下使用抗组胺药或鼻喷激素。
冷热交替太刺激，耳朵跟着「受牵连」——急性中耳炎
很多人想不通：我就是吹了个空调，怎么耳朵还疼上了？
问题还是出在温差上。频繁进出空调房，冷热交替导致鼻黏膜充血水肿，连通鼻子和中耳的「咽鼓管」功能跟着紊乱——要么堵塞，要么开放过度。此时如果恰好感冒，病菌就顺着咽鼓管逆行进入中耳，引发急性中耳炎。
尤其要警惕的是儿童。孩子的咽鼓管比成人更短、更平、更宽，感冒后中耳炎的发生率远高于成人。很多家长发现：孩子吹了一夜空调，第二天就捂着耳朵哭喊「疼」。
典型症状： 耳朵深处胀痛、刺痛，吞咽或打哈欠时加重；伴有耳闷、听力下降；部分患者低热。婴幼儿表现为哭闹不止、频繁抓耳、拒绝吃奶。
避坑指南：
l 空调房内外进出时，在门口稍作停留，让身体适应温度变化。
l 感冒鼻塞时，正确擤鼻涕：按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，交替进行，千万不要两个鼻孔一起用力擤。
l 孩子感冒后，多观察有无抓耳、哭闹等异常表现。
l 一旦出现耳痛，不要自行滴任何药水，立即到耳鼻喉科就诊。
游个泳，耳朵却「堵」了——外耳道炎
夏天不玩水，等于白过。游泳池、水上乐园、海边……到处是人。但玩水一时爽，耳朵火葬场——外耳道炎是夏季耳鼻喉科门诊的「常客」。
游泳池和海水中的细菌、真菌含量较高。游泳时水进入外耳道，如果水质不干净，或者耳道皮肤有微小破损，病菌就会趁虚而入，引发感染。再加上夏季湿度大，外耳道长时间处于潮湿环境，真菌也容易「安家落户」。
典型症状： 耳朵瘙痒难忍、外耳道灼热疼痛，牵拉耳廓或按压耳屏时疼痛加剧。严重时外耳道肿胀、流脓，甚至听力下降。
避坑指南：
l 游泳时佩戴专用耳塞，从源头防止污水进入。
l 游泳后及时排水：头偏向患侧，单脚跳几下，让水自然流出。
l 用干净的棉签在外耳道口轻轻擦拭，不要把棉签伸进深处——那是把水往里推，不是吸水。
l 绝对不要用指甲、发夹、钥匙等硬物掏耳朵，皮肤破损就是感染的开始。
l 如果耳朵瘙痒、疼痛持续不缓解，及时就医。真菌性外耳道炎顽固且奇痒，需要专业清理加抗真菌药物治疗。
冰啤酒配烧烤，嗓子先「抗议」——急性咽喉炎
夏天的夜晚，怎么能少了烧烤和小龙虾？再来几瓶冰啤酒，简直人间值得。
但你的嗓子可不这么想。辛辣刺激的调料、滚烫的食物、冰凉的饮料——冷热交替刺激咽喉黏膜，加上夏夜熬夜作息不规律、空调房干燥缺水，咽喉黏膜的防御力直线下降。细菌病毒一入侵，急性咽喉炎就找上门了。
典型症状： 咽喉干痒、灼热、疼痛，吞咽时疼痛加重；声音嘶哑；部分患者干咳、有异物感。
避坑指南：
l 烧烤、火锅要适量，吃完多喝温水，缓解黏膜刺激。
l 少喝过冰的饮料，冷热交替对咽喉刺激最大。常温或温热的饮品更护喉。
l 多喝水，夏季出汗多，每天饮水量不低于 1500 毫升，保持咽喉湿润。
l 避免熬夜，熬夜会降低免疫力，咽喉炎更容易反复发作。
l 嗓子不舒服时，可用温盐水漱口，每天 2-3 次，有消炎缓解作用。
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