未被满足的睡眠「负债」，你欠了多少？

当我们拖着疲惫的身体沉浸在忙碌的工作、学习或娱乐中时，殊不知一系列睡眠疾病正悄无声息地威胁着我们的身心健康。

未被满足的睡眠成为了我们健康账单上的一笔「负债」。

今天，就让我们一起揭开这笔「负债」的面纱，了解它们如何危害我们的健康，并学会如何防范。

什么是睡眠疾病？

睡眠疾病是一类影响人们正常睡眠过程和质量的疾病，包括但不限于失眠、睡眠呼吸暂停综合征（OSA）、嗜睡症、不宁腿综合征、快速眼动期睡眠行为障碍（RBD）等。

这些疾病不仅会导致睡眠不足或睡眠质量下降，还可能引发一系列严重的健康问题。

睡眠疾病的危害

01 影响记忆力与学习能力

长期睡眠不足会干扰大脑的记忆巩固过程，导致记忆力减退，影响学习效率和工作表现。

02 增加心血管疾病风险

睡眠呼吸暂停综合征等疾病会导致夜间反复缺氧，长期下来会增加患高血压、心脏病和中风的风险。

03 情绪与心理健康问题

睡眠不足与焦虑、抑郁等情绪障碍密切相关，甚至可能诱发或加重这些心理问题。

04 免疫系统受损

良好的睡眠是免疫系统修复和增强的关键时期，睡眠不足会使人更容易感冒、感染，长期则可能诱发更严重的免疫系统疾病。

05 体重管理与代谢问题

缺乏睡眠会干扰体内的激素平衡，特别是影响食欲调节的激素，从而增加肥胖、糖尿病等代谢性疾病的发病风险。

06 交通事故与意外风险

嗜睡症和因睡眠不足导致的注意力不集中，会显著增加驾驶、操作机械等任务中的事故风险。

总之，睡眠疾病不容忽视，它们正悄悄侵蚀着我们的健康。通过提高认识、积极预防和治疗，我们可以重新拥抱高质量的睡眠，为健康生活打下坚实的基础。

记住，良好的睡眠是身体最好的修复剂，也是幸福生活的基石。如果您自觉睡眠不好，请及时就诊睡眠医学中心，寻求专业睡眠专家的帮助。