流感季护老攻略
一文带您看懂
科普知识
家有老人的注意啦！60 岁以上长辈感染流感后，病情容易加重，还可能影响基础病，这份接地气的全攻略，帮你把「防感」和「护愈」做到位。
一、先搞明白，老年人流感为啥要重视？
老年人流感就是 60 岁以上老人感染流感病毒引起的呼吸道传染病。因为长辈免疫力弱，不少还患有高血压、糖尿病等基础病，感染后重症风险比年轻人高很多，所以预防要趁早，治疗别耽误，护理得细致。
二、预防是关键：这 4 件事筑牢「防护墙」
01 疫苗接种是核心（最省钱有效）
每年 9—10 月是接种流感疫苗的最佳时间，错过也能在流感季补种，接种后 2-4 周就能产生保护力。60 岁以上老人选三价或四价灭活疫苗就行，接种后记得在医院留观 30 分钟后再离开。
02
日常防护别偷懒
洗手：饭前便后、接触公共物品后，用肥皂或洗手液在流动水下洗够 20 秒，别用手摸眼睛、鼻子、嘴巴。
戴口罩：一般秋冬季节流感高发期，少去商场、菜场等人群密集的密闭场所，出门或坐公交、地铁时，一定要戴好口罩。
避患者：家里有人感冒发烧，要和老人分房间住、分餐吃，家属接触老人前务必洗手。
03
家里环境要达标
每天开窗通风 2—3 次，每次 20—30 分钟，保持空气流通；门把手、手机、遥控器这些经常摸的地方，要定期用含氯消毒液擦一擦（含氯消毒液需按说明书稀释使用）。
04
身体底子要打牢
让老人多吃鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果，保证营养均衡；天气好时适当散步、打太极，注意别累着；每天睡够 7～8 小时，免疫力才会强。
三、科学治疗：抓住 48 小时「黄金期」
1. 这些症状要警惕
老人流感不典型，不一定会发生高烧症状，可能只是咳嗽、咳痰、喘气费劲、没胃口、精神差，或者原来的高血压、糖尿病突然加重，出现这些情况赶紧带老人去医院。
2. 千万不能乱用药
抗病毒药：发病 48 小时内吃效果最好，一定要遵医嘱用药，不要自行盲目用药，加量、减量或停药。
退烧药：体温超过 38.5℃，首选对乙酰氨基酚，尽量别用布洛芬（可能影响血压）；老人平时吃的降压药、降糖药正常吃，和流感药间隔 1—2 小时就行。
3. 这些情况立即急诊就医
持续高烧超过 3 天不退、呼吸困难、意识模糊、小便变少，或者基础病突然恶化，别犹豫，立即前往医院急诊科就诊！
居家护理：细致照顾助康复
1. 日常照料要贴心
休息：让老人每天睡够 8—10 小时，卧床时每隔 2 小时翻一次身，避免皮肤发生压力性损伤；坐着或躺着时，垫高上半身（半卧位），呼吸更顺畅。
饮食：做小米粥、蔬菜汤、烂面条这些好消化的食物，少量多次喂水，每次 100—150 ml，别让老人脱水。
监测：每天看看老人精神好不好、吃得多不多，定期监测血压、血糖等。
2. 心理安慰不能少
老人生病后可能会焦虑、烦躁，多陪他聊聊天、听听舒缓的音乐，告诉老人流感能治好，让他别担心，保持好心情才好得快。
3. 隔离防护要做好
老人住单独房间，戴好口罩；用过的餐具用开水煮 30 分钟消毒，衣物单独清洗后暴晒 4 小时以上；家属接触老人后，一定要用洗手液彻底洗手。
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