2025 年 6 月 6 日是第 30 个全国"爱眼日"，活动主题是"关注普遍的眼健康"，提醒我们：孩子的视力健康不容忽视。如今，教室里"小眼镜"越来越多，近视低龄化、重度化趋势严重。记住，近视一旦形成无法治愈，但只要做好科学预防和干预，就能帮孩子远离近视困扰！
近视是怎么回事？
简单来说，眼睛放松时，正常光线应精准落在视网膜上，而近视的人，光线却"跑偏"聚在视网膜前面。早期近视，孩子会不自觉眯眼、凑很近看东西，或总说看不清黑板，这些信号千万别忽视，去正规眼科机构验光，才能准确判断是否近视。
这些习惯正在悄悄伤眼！
近视和遗传、环境都有关。父母近视，孩子风险更高；但日常生活里的坏习惯更是"帮凶"：长时间玩手机、趴着写字、灯光太暗、总吃甜食...... 都会加速近视！记住三个"一"口诀：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。
科学防控，全家行动！
01 多往户外跑
每天至少 2 小时户外活动，让孩子在阳光下尽情撒欢，这是预防近视的"黄金法则"！
02 管好电子产品
非学习用手机、平板，单次别超 15 分钟，每天不超 1 小时；学习时每 30 分钟，远眺放松 10 分钟。
03 吃好睡饱
少吃甜食，多吃鱼、水果、蔬菜；保证小学生睡足 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。
04 定期查视力
发现孩子总揉眼、凑近看电视，立刻去眼科检查，别错过最佳干预时机！
近视了怎么办？
框架眼镜是最常用的选择，但要每半年复查，避免过度矫正。如果想延缓近视加深，角膜塑形镜（OK 镜）值得了解。它就像"夜间视力小卫士"，晚上戴着睡觉，通过特殊设计改变角膜形状，白天不戴眼镜也能看清东西，还能控制眼轴增长。
不过，OK 镜有严格要求：8 岁以上、近视 100-600 度、散光低于 150 度，且无眼病、全身疾病才行，使用周期 1-1.5 年，日常护理也要格外仔细。
此外，低浓度阿托品滴眼液在医生指导下使用，也能辅助控制近视。
守护孩子视力，需要家长、学校和全社会共同努力。从今天起，用科学方法防控近视，别让模糊的世界，挡住孩子未来的无限可能！
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