4 月以来，本溪市中心医院门诊党支部党员志愿者、心理门诊负责人何彦霞化身「心灵守护者」，带着专业心理学知识奔走于警营、青春校园，为警察、青少年及初三准考生送上「解压秘籍」，用温暖与科学筑起一座座「心灵宁静之桥」。
警营里的「减压特训课」：
给硬汉们的温柔力量
「穿上警服，他们是英雄；脱下警服，他们也是普通人。」2025 年 4 月 8 日，何彦霞采用线上线下培训方式，为本溪市公安局机关 300 余名民辅警带来一场主题为《警察应对压力与提升能力和幸福感》的专题心理健康讲座。
面对长期高压、熬夜执勤的公安干警，为了帮助公安干警在繁忙的工作中寻找平衡，提升心理健康意识，改善睡眠质量。何彦霞结合实际案例，深入浅出地讲解了如何在紧张的工作环境中有效管理压力，预防心理疲劳，并分享了实用的睡眠改善技巧，如建立规律的作息习惯、创造良好的睡眠环境等，为公安干警提供科学有效的心理调适与睡眠改善方案。提升了他们对心理健康重要性的认识，为构建和谐社会、保障人民安全奠定了坚实的身心健康基础。
中考冲刺的「心理 buff」：
考场如战场，心态定胜负
「考场上比的不仅是知识，更是心态！」 4 月 11 日，何彦霞应市第十六中学邀请，走进九年级教室，为全体初三师生作了题为《从心理学视角解读中考技巧》的心理讲座。讲座中，何彦霞以专业的视角、温暖的关怀，先引导同学们树立正确考试观，通过「成绩多元性」「积极归因」等理念，让同学们摒弃「一考定终身」的焦虑，把注意力放在知识积累与能力提升上，认识到成长的无限可能。
针对考前常见的紧张与焦虑情绪，何彦霞分享了「正念冥想」「呼吸放松法」等实用技巧，现场演示冥想练习，让学生学会在压力中回归当下。她还鼓励大家通过运动、倾诉释放压力，化情绪为助力， 将心理学理论与应试实战结合，分享「先易后难」答题技巧、「分段式时间管理」 、「积极心理暗示」与「目标拆解法」等，强调稳定心态是强大竞争力，赢得师生们的一致欢迎，表示受益匪浅。
青春期的「心灵解码课」：
00 后的烦恼，我们懂
近日来，本溪市中心医院门诊党支部充分发挥战斗堡垒作用，引领心理门诊积极担当"心灵守护者"使命。2025 年 4 月 18 日下午，应市第十二中学邀请，门诊党支部书记赫鹰带领何彦霞走进学校课堂，为 2500 名青春期少年作心理讲座。讲座中，何彦霞围绕初中生与同学、父母的交往问题展开，通过生动案例讲解沟通技巧，帮助青少年建立健康的人际关系。同时，她还结合案例从沟通技巧、态度调整、服务意识等方面，详细讲解了如何正确与父母沟通、表达技巧、建立信任、自我调整等方法，助力青少年心理健康成长，将课堂变成「心理实验室」，学生们积极与何彦霞互动，教室里不时传来阵阵掌声。
心理健康是整体健康的重要组成部分。目前，到本溪市中心医院心理门诊就诊的高压力职业人、青少年日益增加，本溪市中心医院将持续关注社会心理健康需求，不断完善服务举措，充分发挥基层党组织作用，将心理健康服务深入机关、校园、社区、乡村、企业、军警营，普及心理健康知识，提高公众对心理问题的认知度，为本溪百姓身心健康保驾护航。
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