姐妹们，生完娃之后，咱最关心的是『什么时候能瘦回去』，老公最关心的大概是「啥时候能&%*～!#^」？
橙宝妈妈：娃两个月时我们同房了一次，太疼了，妥妥在上刑！那滋味一辈子忘不了，感觉不会再爱了。
王丢丢：纯母乳喂养的妈妈太难了，娃吃奶慢，老公猴急，于是我侧着身子被夹在中间……
奔跑的小奶龙：产后别提了，睡都睡不够，哪来别的心思？我产假期间，老公一直睡我隔壁屋，从那儿以后，我们进入纯友谊阶段。
懂的懂的！作为方圆十里最懂产后同房的人，今天小编和你聊点「羞羞但重要」的话题：
产后同房恢复时间？
一深入就「噗噗」是怎么回事？
听说头几个月可以不避孕？
一碰就疼！阴道干涩怎么破？
润滑剂选油性还是水性？
生娃后没性致，你不是一个人
有了孩子没了性，曾经如胶似漆的你俩，是不是也成了最纯洁的男女关系？
不必自责！产后性欲减退是女性性功能障碍的一种常见表现（快对号入座），特指女性在分娩后出现性兴趣或性欲显著下降的现象。
* 研究表明，这一现象在全球范围内具有普遍性，尤其在产后早期阶段发生率较高。
究其原因，也很复杂。
激素波动、哺乳、盆底功能、睡眠、育儿压力等因素都可能导致『性』致下降。
若你情我愿，多久恢复同房?
先上结论：大多数夫妻可以在产后 6-8 周左右恢复性生活。
国外研究显示，平均恢复时间为 8.2 周。
国内调查显示，约 36% 的妈妈在产后 3 个月内恢复，平均时间是 6.4±2.3 周。
但这不是硬性规定，而是要让你说了算！
有人一个月就能「重启」，也有人三个月还觉得「算了算了」。甚至有姐妹表示，娃都 5 岁了，还对老公提不起兴致。
太痛？
产时撕裂伤/会阴伤口，或腹部剖宫产刀口没有恢复时，不适宜同房。
太痛怎么办？
尝试新体位：
比如女上位、侧卧位，
减少对伤口区域的压力。
雌激素骤降导致阴道干涩，引起不适。
太干怎么办？
小技巧缓解阴道干涩：使用水性润滑剂，可以缓解摩擦带来的不适感，提升舒适度。
延长前戏时间：给身体更多唤醒机会，别急着进入主题。
无论是剖宫产还是顺产的女性，产后都可能会感到自己变松了，经常漏尿、同房无感，甚至发出噗噗声，这种情况就需要进行盆底肌锻炼或盆底肌治疗。
太松怎么办？
适度锻炼盆底肌：
凯格尔运动不仅能改善漏尿，
还能提升敏感度。
专业的产后康复治疗：
研究显示，盆底肌功能与产后
性功能恢复密切相关，如可使
用生物反馈-电刺激疗法改善性
欲和性满意度。
因此，建议等到产后 6 周（42 天）复查后再考虑这件事。医生会检查你的伤口愈合情况、子宫恢复程度，确认是否可行。
每对夫妻有自己的节奏，不要横向攀比～
身体没问题? 心里很抗拒!
有的姐妹心情不好，也不想「爱爱」？
没错，心理状态直接影响你的渴求度。
产后抑郁、焦虑情绪会让很多妈妈对亲密接触产生抗拒。
有的甚至一想到「亲密」就觉得累、烦、怕。（多倾诉，少憋着。让另一半参与带娃，减轻压力。）
产后 42 天复查时，一定不要忽视医生为你进行的心理筛查，发现苗头及时在精神心理门诊进行专业干预。
产后避孕, 也要多上心!
在有些姐妹的观念里，哺乳期 = 天然避孕？
那就大错特错了，哺乳期也可能怀孕！
哪怕你还没来月经，排卵可能已经悄悄开始了。
非哺乳妈妈：最早可在产后 28 天恢复排卵
哺乳妈妈：虽然延迟，但由于存在不确定性，建议产后只要同房就可开始避孕，以避免意外妊娠。
选择合适的避孕方式，既能保护自己，也能安心享受亲密时光。
各种避孕方式及优缺点，贴心小编用一张表总结好了，请自取。
哺乳期妈妈避孕特别说明：避孕套是哺乳期选用的最佳避孕方式。
避孕药中所含的雌激素可减少乳汁分泌量，也可能影响乳汁成分。产后 6 周后可以选用单孕激素避孕方法，不影响乳汁质量。由于哺乳期阴道较干燥，不适用避孕药膜。哺乳期不宜使用雌、孕激素复合避孕药或避孕针以及安全期避孕。
* 产后３周内仍处于静脉血栓的高发期，避孕药的使用可能增加产后妇女血栓发生的风险。
其实，产后 6 周复查时，请主动和医生聊聊你的避孕计划，也可获得相应的指导。
别不好意思！这是你的权利，也是对自己的负责。
最后，我们想说：
同房不是「任务」，是两个人的情感连接
恢复不是「比赛」，不必追赶别人的进度
不舒服就要说出来，别硬撑
好文章，需要你的鼓励
