口腔疾病仅次于感冒？

如果我给您说

口腔疾病的发病率仅次于感冒

是我们身边最常见的疾病之一

您是不是不相信？

其实这就是事实

老辈人常说

牙好胃口就好

这句话之所以深入人心

正是因为它戳中了核心健康逻辑

牙齿健康直接决定咀嚼功能的好坏

一旦牙齿出问题

不仅会让人食欲减退

长期下来还可能引发营养不良

甚至牵连全身诱发多种慢性疾病

所以，守护口腔健康

就是守住全身健康的第一道防线

怎么做？

01 了解我们的「咀嚼伙伴」

牙齿是人体最坚硬的器官，看似平常，却肩负着切咬食物、研磨消化、维持面部轮廓、辅助清晰发音等多重重要使命。

我们一生会经历两次长牙历程，一次是陪伴童年时光的乳牙，另一次则是伴随我们终身的恒牙。 

乳牙一共有 20 颗，上下颌左右两侧各 5 颗，通常在宝宝出生后 6 个月左右陆续萌出，3 岁前基本长齐，默默为童年饮食保驾护航。到了 6-7 岁，乳牙会逐渐松动脱落，正式迈入恒牙替换期。

恒牙共计 32 颗，上下颌左右两侧各 8 颗，同样在 6-7 岁时，第一颗恒牙（磨牙）会率先萌出，随着乳牙逐颗替换，到 13-14 岁左右就能完成全部替换。

这副恒牙将陪伴我们走完余生，务必格外珍惜。

从结构上看，每颗牙齿都分为「暴露在外」和「深埋在内」两部分：露在牙龈外的是牙冠，埋在牙槽骨里的是牙根。牙齿的核心是牙本质，牙冠表面覆盖着一层坚硬的牙釉质，如同给牙齿穿上了一层坚固的「保护甲」；牙根表面则包裹着牙骨质，起到稳固牙齿的作用。

牙骨质外侧通过牙周膜与牙槽骨紧密相连，将牙齿牢牢固定在口腔内。牙齿中央的牙髓腔里充满了牙髓，内含丰富的血管和神经，既是牙齿的「营养补给站」，也是感知冷热酸甜与疼痛的「神经中枢」。

02 牙周病的「真面目」

在各类口腔疾病中，牙周病是高发且极易被忽视的「隐形杀手」，主要分为牙龈炎和牙周炎两类。它的危害远不止损伤牙齿本身，还可能引发全身连锁反应，因此一定要警惕早期信号，及时干预处理，避免小病变大病。

牙龈炎：牙周病的「早期预警」

牙龈炎可以看作是牙周病的「早期预警信号」，典型表现为牙龈发红、肿胀，刷牙或吃东西时容易出血，部分人还会感到牙龈发痒、有轻微隐痛。幸运的是，牙龈炎仅累及牙龈表层组织，不会损伤下方的牙槽骨，只要及时接受专业治疗，同时改善日常口腔卫生习惯，就能完全恢复健康，有效阻断病情进一步发展。

牙周炎：口腔健康的「头号杀手」

牙周炎是由牙菌斑中微生物引发的慢性感染性疾病，也是导致成年人牙齿脱落的首要原因。发病初期，它的症状与牙龈炎相似，比如牙龈红肿、刷牙出血、口腔有异味，很容易被当成小问题忽略；随着病情逐步加重，就会出现牙缝变宽、牙龈萎缩、牙齿松动、咀嚼无力等情况，此时牙槽骨已遭受不可逆的损伤，治疗难度也会大幅提升。

牙周炎的核心「元凶」是牙菌斑——口腔中的细菌、食物残渣与唾液混合后，会在牙齿表面形成一层无色、黏腻的薄膜，这就是牙菌斑。

如果每天不彻底清洁，牙菌斑会慢慢钙化、堆积，最终形成坚硬的牙结石。牙结石十分顽固，仅凭刷牙、漱口根本无法去除，会持续刺激牙周组织，让炎症不断恶化。

除此之外，吸烟会显著加重牙周病的病情，而糖尿病、高血压等全身性疾病，会降低牙周组织的抗感染能力，让牙齿更容易「中招」，这类人群属于牙周病的高危群体，需格外留意。

03 牙周炎的全身连锁反应

千万别以为牙周炎只是牙齿的「局部小问题」，它更像是藏在口腔里的「炎症源头」，一旦失控，就可能引发全身多器官的病变。

有研究发现，重度牙周炎患者的牙周袋溃疡面积总和，差不多与自己的手掌大小相当。这么大的「感染窗口」持续存在，大量细菌会通过破损的牙周组织进入血液循环，随血液扩散到全身各个器官，进而引发一系列连锁反应。

目前临床研究已明确证实，牙周炎与多种全身性疾病密切相关：它会增加冠心病、脑梗塞等心血管疾病的发病风险，还会加重糖尿病病情，影响血糖的稳定控制；对孕妇而言，可能增加早产、生下低体重宝宝的风险；同时，它还与呼吸系统感染、消化系统疾病、类风湿关节炎相关，甚至可能影响老年人的记忆力，加速阿尔茨海默症（老年痴呆）的进展。

04 口腔健康的「必修课」

答案非常明确：定期洁牙十分有必要，且建议每 6 到 12 个月进行一次。牙结石是导致牙龈出血、口臭、牙龈炎和牙周病的核心诱因，它质地坚硬，仅凭刷牙、用牙线等日常清洁方式根本无法去除，只能通过专业洁牙彻底清除，从源头预防各类口腔疾病。

很多人都有这样的顾虑：「洗牙会不会让牙缝变大、牙齿松动？」

其实这是一种常见误解。洗牙前，牙结石早已填满牙缝，刚好掩盖了牙龈萎缩的现状；洗牙后，牙结石被清除，原本被遮挡的牙缝才显露出来，并非洗牙导致牙缝变大。相反，定期洁牙能及时清除牙周刺激物，延缓牙龈萎缩和牙槽骨吸收，反而能让牙齿更稳固。目前主流的超声波洁治法，温和无明显刺激，不会损伤牙釉质，大家可以放心进行。

若牙周炎症较重，医生还会在洁牙基础上，开展牙根刮治，彻底清除牙根表面深层的牙结石和菌斑，从根源上控制炎症。

05 预防牙周病的实用指南

一、做好日常口腔清洁，不留清洁死角

早晚认真刷牙是口腔护理的基础，建议采用科学的「巴氏刷牙法」，每次刷牙时间不少于 2 分钟，确保每一颗牙齿的每一个面都清洁到位，不留下卫生死角。

牙缝、牙龈沟这些牙刷难以触及的部位，就需要牙线辅助清洁——使用时将牙线呈「C」形贴合牙面，轻轻上下滑动，避免用力过猛划伤牙龈；若牙缝较宽，用牙缝刷清洁会更高效。

此外，种植牙、假牙佩戴者，或是牙缝清洁困难的人群，可搭配冲牙器使用，能精准清洁缝隙和修复体周围的残留物，让清洁更彻底。 

特别提醒各位家长：乳牙绝非「过渡牙」，一定要重视孩子的口腔护理。从宝宝萌出第一颗乳牙开始，家长就应用干净的纱布或婴儿指套牙刷，帮孩子清洁口腔和牙齿。若乳牙发生龋坏，不仅会影响恒牙胚的正常发育，还可能导致恒牙萌出位置异常、咬合不齐，甚至影响孩子的咀嚼功能和面部发育，留下终身隐患。

二、定期口腔检查，早发现早治疗

口腔疾病有个明显特点：早期大多无明显症状，等出现疼痛、牙齿松动等不适时，病情往往已发展到中晚期，治疗起来不仅更复杂，花费也更高。因此，建议大家每年进行 1-2 次口腔检查，医生能及时发现隐藏的龋齿、早期牙龈炎、牙菌斑堆积等问题，给出针对性的护理和治疗建议，把小问题扼杀在萌芽状态。

尤其是糖尿病、高血压患者，以及长期吸烟人群，牙周健康更容易受影响，更要增加口腔检查频率，关注牙周健康与全身疾病的相互作用，实现双向守护。

06 保健贴士

口腔健康是全身健康的基石，每一颗牙齿都承载着我们的饮食乐趣和生活质量，值得我们用心守护。养成科学的日常口腔护理习惯，定期寻求专业口腔诊疗，用细微的坚持换一口健康好牙，才能拥抱更有品质的生活。