世界心脏日｜社区义诊：律动不息，健康常依

9 月 29 日是第 26 个世界心脏日。今年心脏日的主题被生动地诠释为「律动不息」，强调保持心脏持续健康跳动的重要性，呼吁人们采取积极行动关爱心脏，拥有健康人生。为响应全球守护心脏健康的号召，提升公众对心血管疾病及其危险因素的认知，河南省直第三人民医院心血管内科专家及相关专业团队深入周边社区，开展了主题一场为「律动不息，健康常依」的义诊活动，将专业的心血管健康服务直接送到居民身边。

根据世界心脏联盟（WHF）数据统计，全球心血管疾病患者已超过 5 亿人，2021 年心血管疾病导致 2050 万人死亡，约占全球死亡总数的三分之一，已成为威胁人类健康的「第一杀手」。在中国，心血管疾病的防控形势同样非常严峻。《中国心血管健康与疾病报告 2023》指出，我国心血管病现患人数高达 3.3 亿，其中高血压患者就占 2.45 亿。更值得关注的是，冠心病等疾病的发病确实呈现出年轻化的趋势。这主要与不健康的生活方式流行、相关危险因素控制不佳以及人口老龄化等因素有关。

世界心脏日宣传旨在宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。此次社区义诊活动正是基于这样迫切的需求而开展，希望通过面对面的健康服务，帮助社区居民及早发现心血管风险，掌握心脏保健知识，践行健康生活方式。

本次义诊活动于 2025 年 9 月 28 日上午在绿都城社区活动中心举行，吸引了大量社区居民前来参与。活动现场秩序井然，气氛热烈。

一、专业健康检测，及早发现风险

活动现场提供了多项免费健康检测服务，包括血压测量、血糖监测和心电图检查。这些基础检查是评估心血管健康的重要指标，能够帮助早期发现潜在问题。

「我一直觉得自己身体不错，今天检查才发现血压偏高，之前完全没症状。」一位中年居民阿姨在测量血压后表示担忧。丁怀兰主任耐心讲解：「高血压是冠心病的独立危险因素，高血压患者患冠心病的是血压正常者的 4 倍。但及时发现并控制，可以显著降低风险。」这样的场景在义诊现场屡见不鲜，凸显了社区健康筛查的重要性。

二、专家面对面，个性化健康指导

本次义诊活动河南省直第三人民医院心血管内科专家，为社区居民提供一对一的专业健康咨询与个性化诊疗建议。专家们仔细询问居民的生活习惯、病史和症状，结合检查结果，提供针对性的健康指导。

对于已有心血管疾病的患者，专家们特别强调了遵医嘱用药的重要性：「冠心病患者需要终身用药治疗，即使已经做了相应的手术，还要在医生指导下坚持长期用药。」

同时，专家们也纠正了许多居民在用药方面的误区，如不能随意停药、不要轻信所谓的「特效药」等。

三、科普讲座：赋能居民，做自己健康的第一责任人

本次义诊活动的亮点之一是两场专业而实用的健康科普讲座，分别由心内科副主任医师常亚伟和心外科吴平君主治医师主讲，内容涵盖冠心病自我管理和外科治疗知识。

01、冠心病自我管理：日常生活中的心脏守护

冠心病是一种生活方式疾病，日常自我管理至关重要。心内科副主任医师常亚伟从冠心病的危险因素入手，详细讲解了冠心病防治的各个环节。

合理饮食是冠心病防治的基础。常大夫建议居民遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，减少高胆固醇和高饱和脂肪食物的摄入。

在运动方面，常大夫介绍了「三、五、七」原则：每天步行 3 千米，30 分钟以上，每周运动 5 次；运动强度以运动后心率+年龄 = 170 左右为宜。他提醒，冠心病患者应根据自身情况选择适宜的运动方式，如散步、太极拳等，运动强度以不引起心绞痛为宜。

同时，常大夫告诉大家要注重心理的调节，因为情绪波动是心绞痛和心肌梗死的重要诱因。保持积极乐观的心态，学会自我调节和放松，对心脏健康同样重要。建议居民通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询或支持。

02、冠心病的外科治疗：科技与生命的接力

心外科吴平君主治医师则从外科角度讲解了冠心病的治疗选择。他介绍，当冠脉病变严重或药物治疗效果不佳时，冠状动脉搭桥手术是冠心病外科治疗的主要方式，适用于重度冠状动脉疾病、左主干狭窄、药物治疗无效的患者。吴大夫解释道：「搭桥手术就像是给心脏的血流重建一条『高速公路』，绕过狭窄或堵塞的血管，恢复心肌的血液供应。」

随着科技的发展，心脏搭桥手术已可采用不停跳搭桥、全动脉化搭桥等方式，术后可明显改善患者的心肌血液供应，缓解心绞痛症状，改善心脏功能，提高患者生活质量。

吴大夫提醒大家，手术只是治疗的一部分，术后管理对于预后至关重要。患者需要与医生紧密合作，制定个性化的术后管理计划，包括药物维持、生活方式调整和定期复查。

四、健康生活：心脏健康的四大基石

除了专业诊疗服务，本次活动还向社区居民传递了心脏健康的核心理念——预防优于治疗。基于专家建议，心脏健康有四大基石：

合理膳食是预防冠心病的重要措施，应遵循低盐、低脂、低糖、高纤维的原则。控制总热量摄入，保持能量平衡，避免肥胖尤为重要。

适量运动有助于降低冠心病风险，建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动。对健康人群而言，运动强度以运动后心率+年龄 = 170 左右为宜。

戒烟限酒是预防冠心病的必要措施。吸烟是冠心病的主要危险因素，吸烟者与不吸烟者比较，冠心病的发病率和死亡率增高 2～6 倍。戒烟可以显著降低冠心病风险。

心理平衡同样不可忽视。保持乐观、积极的心态，减轻压力和焦虑，有助于降低冠心病风险。

五、从社区开始，改变心脏健康的未来

此次「律动不息，健康常依」世界心脏日社区义诊活动，将专业的医疗资源直接送到居民身边，实现了医疗服务与社区需求的有效对接。通过健康检测、专家咨询和科普教育相结合的方式，不仅解决了部分居民的实际健康问题，更重要的是提升了整个社区对心脏健康的关注度和认知水平。

一位参与活动的社区居民感慨道：「这样的活动真的太有意义了！我不仅了解了自身的健康状况，还学到了很多实用的心脏保健知识。以后我会更加注意自己的生活习惯，定期检查身体。」

全球心脏健康的未来，始于每一个社区、每一位居民的关注和行动。通过这样的义诊活动，希望能够点燃社区居民对心脏健康的关注之火，让「律动不息，健康常依」的理念深入人心。只有公众意识与行动相结合，我们才能共同守护心脏健康，遏制心血管疾病这一「人类健康第一杀手」的威胁。

让我们共同铭记：生命需要健康的心脏，而守护心脏，需要我们的持续关注与行动。律动不息，健康常依，这不仅是对心脏日的呼应，更是对健康生活的美好期许。