湖州市妇幼保健院推出更年期保健联合门诊

更年期是机体各系统、器官和内分泌功能，尤其是性腺功能逐步向衰老过度的时期，机体会出现一系列变化，女性比男性反应更突出。

有些人在更年期会出现月经显著紊乱、性功能减退、易疲劳、失眠多梦、潮热多汗、头晕耳鸣等躯体症状，伴有记忆力减退、强迫、焦虑、抑郁、人际关系敏感等心理变化，这些更年期综合征表现会引发工作效率下降，易和工作对象、子女、配偶及其他人员出现人际冲突。

少数人会发展为更年期抑郁症，表现为持续的精力不足、睡眠障碍、心境低落、自责、焦虑、疑病，甚至悲观消极。

社会心理因素和更年期的心理生理反应密切相关，如：负性认知、应对方式、个性、当前的生活事件及既往创伤、社会支持，相应的有效措施有以下几方面：

1. 科学认识更年期：更年期出现一些心身变化，主要源于内分泌改变对生理状态的扰乱变化较快而突然，也受其他社会心理因素影响，以致不能很好适应，但能经多种方法缓解。

2. 自我调节认知及情绪：接纳自己的情绪，不埋怨自己，向信任的人倾诉，合理宣泄，放松，如：深呼吸、冥想等。

3. 合理健康的生活方式：劳逸结合、作息规律，合理膳食，科学运动，适当增加户外活动，避免熬夜或过度减重，控制烟酒，避免乱用保健品。

4. 进行必要的医学检查和咨询：如自我调节效果不佳、躯体或心理症状突出，需要到医学专科进行必要的检查、评估与咨询，在专科医生指导下进一步药物治疗、心理治疗等综合治疗措施。

5. 获得家庭、社会有效的资源支持：社区、工作单位、家庭增加对更年期生理心理变化的理解，相关部门加强健康宣教，及时给予必要的支持与帮助。