读屏时代，如何保护我们的眼睛？

随着生活节奏的加快，竞争越来越激烈，无论是学生还是职场中人，都不可避免出现眼健康的问题。日常生活中，如何守护我们的眼睛健康？今年 6 月 6 日是第 26 个全国「爱眼日」，6 月 1 日上午，宜昌市第一人民医院眼科团队在国贸大厦一楼开展义诊，从青少年近视问题到老年人影响生活质量的白内障、眼底问题，活动现场前来咨询的市民排起了长队。

孩子近视应尽早矫正

当天正值儿童节，不少带着孩子逛国贸的家长看到义诊活动后，驻足现场排起队等待检查。

「近视戴眼镜会越戴越深吗？」「能否等孩子长大再戴眼镜？」活动现场，6 名医护人员一边为青少年进行免费视力检查，一边耐心回答孩子及家长们的咨询。不少孩子在现场检查裸眼视力 1.0-1.5 之间，虽然视力在正常范围内，但验光检查的数据显示视力储备呈下降趋势。

针对常见问题，该院眼科副主任医师谌金金指出，手机、电脑、电视等电子产品给近视防控带来了挑战。孩子应尽量少玩电子产品，最好是每次看电子产品屏幕的时间不超过 20 分钟；同时应鼓励孩子多户外活动，每天户外活动时间不低于 2 小时；青少年最好定期检查视力，特别是有视力异常或异常用眼习惯，如眯眼、歪头等情况的，家长应及早带上孩子找眼科医生。

「孩子的近视干预得越早，向高度近视转化的可能性就会越小。如果确诊为近视要及时进行矫正，最常见的方式就是佩戴框架眼镜。」谌金金认为，戴眼镜会加深近视的说法不科学，度数的增减与戴镜无关，而与不科学的佩戴眼镜、用眼环境等相关。

此外，等近视孩子长大直接手术治疗近视的观点也不正确，手术只是帮助孩子摘掉眼镜，而高度近视所带来的致盲性危险因素仍未解除。孩子的视力不清晰将影响他生活及学习，所以应及时检测，尽早矫正。

中年男子竟患老花眼

「这段时间我看书感觉有点吃力，时不时会看错行，而且有时头痛和眼睛胀痛。」市民张先生称，以前视力一直很好，出现视力模糊的情况本以为是近视，可是看远处又没什么影响，「如果单纯只是视力下降问题就不大，我就怕脑子里长东西了。」

活动现场，谌金金经仔细检查和询问工作、生活习惯，最终判断张先生患上了老花眼。「不会吧，我才 38 岁啊！」当医生说出「老花眼」时，张先生感觉难以置信。

「正常情况下，老花眼一般出现在 40 岁以后。」谌金金说，在平时门诊接诊中发现，不少中年人由于生活节奏快，精神压力大，加上对电脑、手机、电视等各种电子设备的高度依赖，更容易出现睫状肌过度调节而所致的眼疲劳症状。

谌金金介绍，老花眼最初只是阅读等近距离工作困难，视近不能持久，这表示眼睛调节能力已经开始退化。中年人平时要注意合理用眼，可通过日常的一些物理及饮食疗法舒缓眼睛疲劳，如睡前热水敷眼、经常眨眼、多做眼保健操，防止老花眼症状提前「报到」。

老人视力模糊需防白内障

活动现场，还有不少老人前来咨询眼睛健康的问题，医护人员有条不紊地为老人们开展视力、眼底等检查，并询问老人健康状况。

「这段时间我看东西越来越模糊，有时候把一个东西看成两个，这是怎么回事啊！」今年 72 岁的胡婆婆说，她住在附近听邻居说有义诊活动就过来了。经裂隙灯检查，胡婆婆被查出早期白内障，像她那样的老人还有 3 位。

「发现白内障之后，如果对生活和工作造成明显的困扰了就可以考虑做手术，等白内障成熟了再做手术容易出现更多并发症。」对检查出早期白内障的老人，谌金金建议到医院进行复诊，符合条件还可接受手术治疗。

谌金金介绍，白内障刚开始会出现无痛性的视力下降，在发展过程中因晶状体膨胀可导致继发性青光眼，出现眼胀、鼻根酸胀、头痛等症状，应及时到医院检查。病因主要与年龄相关，随着年龄增长器官出现退行性变，在预防上没有很好的办法。