一场马拉松，21 人死亡5 月 22 日甘肃省白银市举办的马拉松百公里越野赛发生意外，在高海拔赛段 20 公里至 31 公里处，因为受到极端天气：局地出现冰雹、冻雨、大风等，气温骤降。导致很多参赛人员
一场马拉松，21 人死亡
5 月 22 日甘肃省白银市举办的马拉松百公里越野赛发生意外，在高海拔赛段 20 公里至 31 公里处，因为受到极端天气：局地出现冰雹、冻雨、大风等，气温骤降。导致很多参赛人员出现身体不适、失温情况，还有 21 名参赛人员失温遇难。
不少人表示第一次听说「失温」这词，更有人对夏天冻死人这件事表示不信……那么到底什么是失温？什么情况下会导致失温呢？失温真的会置人于死地吗？
被忽视的运动杀手·失温
什么情况下会冻死人？大家脑子里是不是一闪而过零下负多少度？其实到底多少度能冻死人，这没有标准答案。这取决于每个人体质，有人比较耐冻，而有人却比较怕冷。可夏季冻死人这是不是特别让人匪夷所思？当你了解什么是人体失温现象后，或许你就明白了。
失温简单来说就是长时间处于寒冷的环境下，人体产热的能力长时间小于散热的能力，生理机能便慢慢变弱减弱，并产生一系列的发抖、意识不清、迷茫、心肺功能衰竭等症状，严重情况下可能导致死亡，就是我们常说的被冻死。
失温可分 4 阶段
轻度失温是人体核心温度在 37°-33°，身体会僵硬，手脚会出现麻木、发抖的症状，但是还能控制行动；
中度失温是人体核心温度在 33°-29°，已经不太能控制手的活动了，说话开始口吐不清，意识也会开始模糊，走路会磕绊，这时候一旦摔倒可能会出现起不来的情况；
重度失温是人体核心温度在 29-22 度，已经不能控制自己的身体了，肌肉协调差、不能行走、说话困难、思维也不清醒。
致命失温在 22 度以下的时候，看起来死了，但其实还活着，心跳和呼吸会非常微弱；
失温离我们并不遥远
或许你觉得失温离自己很遥远，但实际上，失温死亡还有一个主要原因，是生活中很常见的事——醉酒。
不少人以为喝酒可让身体温暖，但实际上酒精会让血管扩张，让热量更不容易保存在身体内，再加上身处低温环境下，极可能导致失温。所以喝酒适量即可，千万不可贪杯
我们该如何预防失温
成都誉美医院温馨提示：如果在户外遇到失温情况的人，可以先帮他恢复体温，然后补充含糖分的水或者碳水化合物类的食物，最好找个干燥可遮挡的地方进行抱团取暖或者利用火来取暖。
福利贴士
为提高居民的健康知识水平，增强居民的健康保护意识，成都誉美医院每周六定期入社区，为来往的居民宣传健康常识以及国家基本医疗政策。
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