发布于:2021-03-01
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孕期该涨多少斤?自己心里得有数

每逢佳节胖三斤,何况一个疫情没有完全结束、被限制出行的春节,对于准妈妈来讲,过了一个年,还有勇气称体重么?孕期体重增长的合理范围是多少?​怀孕时,为了给胎宝宝增加养分,妈妈的血容量增加、乳房增大,到了

每逢佳节胖三斤,何况一个疫情没有完全结束、被限制出行的春节,对于准妈妈来讲,过了一个年,还有勇气称体重么?

孕期体重增长的合理范围是多少?

​怀孕时,为了给胎宝宝增加养分,妈妈的血容量增加、乳房增大,到了孕中晚期,孕妈妈的体重增长会加快,但要保持在一个合理范围内。体重增加过多或过少都不好。

孕妈体重超标,会有以下风险:

宝宝成为巨大儿,不容易顺产;

剖宫产的风险增加;

影响产后体型的恢复;

孕妈体重过低,会有以下影响:

胎儿发育不良

早产风险增加

准妈妈因为个体情况的差异,要先算出自己的 BMI(体重指数),即体重除以身高的平方,再根据自己的 BMI 来参考以下体重增长范围:

孕前体重指数总增重范围(kg)

孕中晚期增重速率

kg、周(范围)

低体重(<18.5)12.5~18.00.51(0.44~0.58)
正常体重(≥ 18.5~<25.0)11.5~16.00.42(0.35~0.50)
超重(≥ 25~<30.0)7.0~11.50.28(0.23~0.33)
肥胖(≥ 30.0)5.0~9.00.22(0.17~0.27)

孕期测体重的细节,看看你做对了吗?

准妈妈每次产检时,体重都是必测项目,就是为了让医生更好地了解准妈的体重增长情况,以便及时进行调整。

准妈妈为了控制和管理体重,建议在平时也要坚持测体重。称体重也是个技术活〜

孕早期每个月测 1 次即可;

孕 12 周后,每周在固定时间测体重;

称体重时,要确保体重秤的指数准确;

每次称重前,需要空腹且穿衣相差不多;

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