重阳节刚过，许多年轻人开玩笑说，自己的朋友圈秒变「养生达人圈」：舅妈：多喝蜂蜜水有好处，早上白开水加蜂蜜，排出全身毒，医生用了都说好……年轻人吐槽：一看是蜂蜜，能「解百毒」，父母喝了简直「百毒不侵」，
重阳节刚过，许多年轻人开玩笑说，自己的朋友圈秒变「养生达人圈」：
舅妈：多喝蜂蜜水有好处，早上白开水加蜂蜜，排出全身毒，医生用了都说好……
年轻人吐槽：一看是蜂蜜，能「解百毒」，父母喝了简直「百毒不侵」，那还要医生干啥？
姥爷：给自己一个健康的饮食。会喝粥的人最长寿，这份养生粥帮你重返年轻……
年轻人吐槽：吃药太伤身，喝粥保健康。红薯粥、雪梨粥……让人精力充沛，身轻体健？
就想知道连医生难以办成的事情，粥品居然做到了，这是神仙食谱吗？
在河南省人民医院老年医学科，科主任黄改荣整天接诊最多的就是老年患者。许多患者重视健康、热衷养生，却找错了方向。
01「多喝水通血管？」
一位年近七十、身体富态的老太太前来复诊。
患者：自从查出来血管斑块、动脉硬化之后，就很注意养生，尤其是「多喝白开水」。
医生提醒
血液黏稠患者即使不感觉口渴，适当多喝水，确实有利于身体代谢循环加快，一定程度上可以减轻血液黏稠程度。
无论早晨起床先喝一杯水唤醒肠胃，还是专门调制淡盐水喝下去，都要分具体情况。
对于患有心力衰竭的老人来说，每天的水的摄入量一般不能超过 1500 毫升，过多饮水会增加心肾负担，诱发心衰。
高血压患者需要控制盐的摄入量。对于此类老人而言，「淡盐水」会不利于血压控制。
02「喝粥养胃」？
一对老夫妻一起来就诊。
患者：血脂高、血压高，一直在用药。现在年龄大了，牙齿不好、胃肠功能差，也不敢吃大鱼大肉，每天就是熬点热乎柔软的粥，配着清淡小菜养养胃。
有时为了润燥，还会喝一些雪梨银耳粥。
医生提醒
健康的老人喝粥是可以的，口感绵软、喝着舒适，至于能否有「养胃」的效果就难说了。
但是，有糖尿病的老人不适合喝粥。熬煮得软糯的粥，升血糖速度快，如果再加上雪梨等水果，更加容易让血糖失控。
03「吃药怕上瘾，喝酒来助眠」？
一位退休好几年的老先生来看冠心病。
自己睡眠不好，最近都是靠着晚上喝点白酒，趁着「晕乎乎」的酒劲儿才能睡着。
建议用一段时间的助眠药，调整一下睡眠。
不行不行，不敢吃。反正不上班，白天困一点无所谓。「是药三分毒」，用药的副作用大，万一成了依赖，以后不吃药就睡不着咋办？
医生提醒
失眠的问题，应当到正规医院治疗。遵医嘱使用安定之类的助眠药，很有必要。
喝酒只是暂时麻痹了神经系统，无法解决睡眠问题。
患有高血压、糖尿病、冠心病等基础性疾病的患者，饮酒会造成病情控制不佳。甚至出现高血压、冠心病等药物与酒产生反应，导致身体出现危险状况。
04 胸闷就是「冠心病」？
门诊一位不到 50 岁的男性「冠心病」患者找医生看结果。得「冠心病」十来年了，经常胸闷、一运动就喘不上气儿，一直用药但是效果不好。上午开了检查，出结果了。
从检查结果看，平板运动试验检查结果为阴性，基本排除了冠心病。检查结果显示肺功能有问题，气道反应阳性，确诊为变异性哮喘。针对您的情况，建议一定要坚持对症治疗，胸闷等症状很快就能控制和改善。
医生提醒
现在高血压、糖尿病、冠心病等「老年病」确实有向年轻化发展的趋势。
如果出现胸闷等不适，应该仔细检查，不要随意给自己贴「冠心病」标签，以免先入为主、贻误病情。
作者简介
黄改荣
河南省老年医学中心主任，河南省人民医院老年医学科主任，主任医师，硕士研究生导师，中国医师协会老年医学分会常委，中国老年学老年医学委员会常务委员，从事心内科临床一线工作 30 余年，擅长诊疗疑难心血管疾病、一体多病及双心疾病的诊治。
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