这八个伤害眼睛的行为，你可能每天都在做

随着我国近视人口的增加，近视低龄化现象的加重，越来越多的家长们都开始注意孩子们的眼部健康啦！

家长们会注意孩子的日常行为，帮助他们养成良好的用眼习惯，带他们做眼保健操……（作为少儿眼科行业的从业者这里感到十分欣慰）

但事实上，有些伤害眼睛健康的行为，你可能每天都在做，下面就和贝贝一起来看一下生活中那些被我们忽略、会对眼睛造成伤害的行为吧，看看你中了哪几条～

Q1「揉眼睛 」

有时候看东西久了眼睛不舒服，或者有睫毛、小飞虫等进入眼睛了，会感到很不舒服，很多人会下意识的去揉眼睛，但其实，揉眼睛是一种直接对眼睛造成损伤的外部行为。

 

用力揉眼睛很容易将手上的病菌带入眼内，引发眼部炎症，而且反复频繁揉眼还可能擦伤角膜，甚至可能造成轻度的暂时性散光。

揉眼睛 X

A1 正确做法

可以通过转动眼球或快速眨眼来缓解眼部不适，如果实在控制不住，可使用纸巾轻轻按摩眼眶周围，尽量避免手眼直接接触。

Q2「配戴美瞳」

爱美之心人皆有之，有时为了让自己看起来更好看，更加与众不同，我们会选择有设计感的衣服，精致的妆容，但也有一部分人还会给自己的眼睛「化一个妆」，配戴美瞳来给自己的瞳孔换一个颜色。

在变得「特别」的背后，对眼睛造成了很大的伤害。

首先，美瞳是在隐形眼镜的基础上添加了着色剂，因此，美瞳会比隐形眼镜更厚，透氧性也会更低一些，所以，当使用者长时间配戴美瞳，没有及时清洁镜片时，会引发各种眼部疾病。

其次，「三明治印刷法」是目前主流的生产技术，将着色剂夹在两个透明镜片之间避免与眼球直接接触，但有些无良厂商为「节省生产成本」会将着色剂直接附于镜片上，与眼睛接触，引起眼部的感染。

配戴美瞳 X

A2 正确做法

1、避免长时间配戴；

2、眼部若已有炎症或不适，建议短期不要再配戴，并及时就医；

3、及时正确清洁镜片；

4、选择知名品牌或正规厂家出品镜片。

Q3「关灯看手机 」 

手机越来越成为我们日常生活中不可缺少的一部分，从早上起床，一直到晚上临睡前还要再看一眼手机中的资讯。

越来越多人的床头书也变成了手机，甚至有的人怕麻烦直接不开灯玩手机，殊不知这种行为会对眼睛造成很大伤害。

我们的眼睛在黑暗中看东西，周边的眼部肌肉会变得紧张，从而导致眼压升高，长此以往很容易造成视力的急剧下降，给视觉神经造成不可逆的损伤。

眼压的升高也有可能诱发青光眼，治疗不及时，还会导致彻底失明。黑暗条件下屏幕光亮对眼睛的刺激还会导致视疲劳、干眼症等问题的出现。

关灯看手机 X

A3 正确做法

睡前尽量少看电子产品，如一定要看，记得点上一盏灯，对眼睛的伤害更小。放下手机，拿起床头书，结束一天的疲惫吧～

Q4「滥用眼药水 」

眼睛不舒服，怕麻烦不去看医生，就拿网上买的眼药水滴一下，你以为只是起到短时缓解眼部疲劳的作用，其实长期过度滥用眼药水不仅不能起到保护眼镜的作用，反而会给眼睛带来更大的伤害。

激素类眼药水具有消炎、止痒、减轻结膜充血的作用，多用于治疗结膜炎、角膜炎、干眼症等眼部炎症，但副作用是会使眼压升高，因此眼科医生对此多有戒备，不会让病人长期使用。

眼药水也是需要在医生的指导下购买、使用的。

滥用眼药水 X

A4 正确做法

保证充足的休息时间，日常注意用眼卫生；眼睛干涩时，可使用人工泪液缓解，眼睛不适就要及时就医！眼部问题，早发现，早治疗！

Q5「不戴护目镜」

我们都知道，游泳是一项对我们身体健康非常有益的有氧运动，但你知道吗？游泳不戴护目镜有时也会对我们的眼睛造成伤害哦。

公共泳池中的细菌消杀不及时，在游了一段时间后，我们的眼睛有时会出现红肿的现象，很容易导致我们患上结膜炎。

不戴护目镜 X

A5 正确做法

在游泳时记得配戴护目镜；

选择环境优质、干净的泳池；

结束运动后，可用人工泪液清洗眼睛。

Q6「爱吃甜食」

巧克力等高糖食品因为甜蜜的口感，颇受孩子们欢迎，但高糖食品除了会导致龋齿外，也是孩子视力的杀手。

高糖食品中含有大量的白糖和草酸，食用过多会使体内微量元素铬缺乏，这也是导致近视的原因之一。

同时，吃糖过多会引起体内钙代谢失衡，导致眼球弹性减弱，使眼球边长，近视加重。

爱吃甜食 X

A6 正确做法

从小培养孩子不挑食的好习惯，多吃蔬菜水果，通过饮食来保证维生素和微量元素的摄入平衡。

Q7「熬夜」

我们都知道长期睡眠不规律会对身体造成很大伤害，长期熬夜的人身体的器官都在不断透支，眼睛当然也不能幸免。

熬夜过度用眼会导致视疲劳、视功能异常，增加眼部炎症的风险，长此以往还可能会导致眼压升高，诱发青光眼。

熬夜 X

A7 正确做法

早睡早就，尽量少熬夜，保证充足休息时间。

Q8「电子产品」

每天长时间盯着电子屏幕不但会导致视力下降，同时还有可能导致更严重的眼部问题哦。

眼睛长时间紧盯电子屏幕，会使眨眼和眼睛活动次数减少，眼睛会长时间处于视疲劳状态，会导致儿童近视度数的加重，还会出现眼部干涩、疲劳、异物感等干眼症症状。

滥用电子产品 X

A8 正确做法

1、连续使用屏幕的时间不要太长

2、与屏幕保持一定的距离

3、每天保证充足的户外活动时间

 

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