年纪轻轻的，我为什么会脱发？

20 多岁的年纪，脱发的我像在遭遇中年危机。

毕竟看着下水道一团团的头发，除了生理的不适，也有心理的慌张。脱发的人群还越来越庞大，同龄的小伙伴也和我面临着一样的烦恼。

为什么我们会脱发？如何守护发量？北京和睦家医院皮肤科的袁珊主任今天就来给大家讲一讲。

1 每次梳头都掉一大把，离秃还远么？

短期内可以通过收集三天脱发的数量，来判断平均值是否正常。

或者咨询医生，医生会用皮肤镜观察头皮部位毛囊数量、毛囊内毛发数量、毛囊周围情况来判断脱发是否正常。

一般情况下，每天脱发 100 根 是正常的。

数掉下的头发太困难，贴心小 tip：

脱发超过 100 根，头发会明显减少，头皮局部会有明显稀疏，甚至秃的现象。

用手在头皮不同部位抓住一撮头发，轻轻地向下拉，重复 5-6 次。

如果每次只有 1-2 根头发脱落，代表基本正常，粗略估计自然脱发数少于每天 100 根；

如果每次都超过 3 根，就表示每天自然掉发可能超过了 100 根。

2 导致脱发的原因是什么呢？

○ 遗传

遗传因素作用表现在青春期后的雄激素依赖性脱发，也就是我们常说的「谢顶」，一般发生在 20 岁以后。

○  皮肤疾病

例如脂溢性脱发，目前统一命名为雄激素依赖性脱发。男性可能会出现全头顶无毛发生长，女性则仅表现为稀疏，不会秃顶。

○ 精神压力

作息不良和紧张焦虑，也易造成毛发代谢周期紊乱，脱发增加。

○ 化学物质

对头皮头发的损伤，如烫发、染发，也是常见的病理性脱发的原因。

○ 洗护不当

洗护不当引起异常脱发。水质硬，可以造成毛发发干粗糙，易纠缠，导致牵拉性断发，产生脱发数量增多的现象。但是一般不会造成毛囊和毛发数量减少。

○ 年龄

随着年龄增加，毛囊数量会减少，所以老年人的头发会减少。

○ 其他疾病

脱发和内分泌疾病也有一定关系，尤其是甲状腺低下，可以造成鬓角部位的脱发或者枕后发际线处的脱发。

贫血也会导致脱发，属于营养不良性脱发。

3 如何改善脱发？

针对病理性脱发，需要找出病因，对症治疗。

● 脂溢性脱发

即雄激素依赖性脱发。要注意休息，避免颈椎病，保持头皮清洁，控制脂溢性皮炎。

男女治疗手段不同，用药不同，需要结合情况具体分析。

● 其他雄激素性脱发

目前主要的治疗方法有雄性激素抑制剂药物治疗和植发治疗两种。

● 精神压力大导致的脱发

要注意调整心情、生活规律、注意休息，让免疫功能恢复正常，大多数都可以自愈。

● 长期频繁染烫导致的脱发

如果长期频繁染烫头发，容易刺激头皮，影响头发健康。这种时候，稍微消停半年，头发也会慢慢恢复。

4 为什么有些产妇产后脱发比较严重？

不少新手妈妈在产后的几个月内，发现自己开始明显的脱发，看着一抓一大把的头发，心里不免犯嘀咕：我该不会是生病了吧？

不要慌张，这只是个正常现象。

产妇脱发，是因为在孕期雌激素的作用下，毛发数量增多。产后，随激素水平恢复，增多的毛发会恢复到正常数量。

也因为休息不足，生产后的疲劳等情况，造成部分毛发脱落，因此产妇一般在产后 3 个月左右开始脱发，持续 1-1.5 年。

正常情况下，产妇注意休息，保持营养均衡即可。 

5 食疗可以改善脱发么？

营养均衡 就可以改善脱发，不要过度服用某些食物，也不要随便节食。

6 脱发与发质有关联吗？

脱发和发质没有关系。

另外油性和干性头皮脱发的情况也没有太大区别。

7 可以每天洗头么，该如何护理头发呢？

洗头是保持头皮头发清洁的办法，和脱发无关，不要给不想洗头的自己找借口。

洗发过程中感觉毛发脱落增加，仅仅是一种感觉，短发的人，风吹毛发就掉了，所以没有明显感觉洗发时脱发增加。

所以可以每天洗头，并用护发素保护头发。

清洗头皮，不要用指甲抓抠，洗发水停留时间一般 3-5 分钟后冲掉。根据头发头皮反应选择洗发水品牌，没有不良刺激即可。

作者介绍

袁姗  皮肤科主任

◆ 袁姗医生毕业于北京医科大学并获得医学学位和硕士学位。她在多个皮肤科附属专业有资深的临床经验和学术造诣，其中包含（但不限于）皮肤病理学、激光治疗、皮肤真菌学和美容学。

◆ 袁医生在北京大学第三医院皮肤科开始了她的职业生涯，在北京大学第三医院任职的 9 年期间，袁医生曾担任了皮肤科医生和真菌实验室和美容部负责人。在加入北京和睦家医院之前，袁医生也曾在北医三院上地门诊部医学美容中心担任主治医生。

◆ 袁姗医生 2009 年 2 月加入北京和睦家医院，担任皮肤科医生，现为皮肤科主任及医疗美容科负责人。

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