【新科普】夏天了！糖宝们的脚都有好好护理吗？

夏季是糖尿病患者需要特别注意足部护理的季节。高温、潮湿的环境容易导致细菌滋生，增加感染的风险。今天就让我们一起来跃入足部护理的知识海洋，学习如何有效降低夏季足部问题的发生风险吧！

护理建议

糖尿病患者由于血糖控制不佳或病程较长，往往容易出现神经病变和血管病变，导致足部感觉减退、血液循环不良，更容易发生足部损伤和感染。糖尿病足是糖尿病患者踝以下部位的溃疡、坏疽或感染，病程长、预后差，又有截肢致残的可能。因此，糖尿病患者在夏季务必加强足部护理，避免足部问题的发生。

1、穿着合适的鞋子和袜子

选择大小合适、轻便舒适的鞋子，最好由吸水性强、透气性好的材料制成。避免穿露脚趾的凉鞋，以防脚部感染。袜子应选择纯棉的，吸水性强，柔软舒适，勤换洗，对足部有很好的保护作用。

2、定期检查足部

每天检查双足，特别是足底皮肤，看是否有红、肿、破损、水疱、鸡眼、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形等异常情况。严禁使用侵蚀性、酸性药物擦抹鸡眼和胼胝。如发现异常，及时就医，切勿自行处理或忽视。

3、保持足部清洁

每天用温水和无刺激性的肥皂清洗双脚，保持足部清洁，注意水温不要过高（先用手试水温，或让感觉正常的家属将水温调好，水温不超过 40℃）。洗脚后要保持足部及足趾间干燥。夏季天气潮湿，糖尿病足容易发生真菌感染。可以每天洗脚后，用柔软的干毛巾擦干脚，包括脚趾之间，并涂抹一些爽身粉或抗真菌的软膏，以预防真菌感染。

4、正确修剪趾甲

修剪趾甲最好在洗脚后，用指甲剪轻轻地横向剪趾甲，不宜剪得太短、太靠近皮肤，以免损伤皮肤引起感染。

5、避免赤脚行走

不要赤脚走路，穿合脚的鞋子，以防脚部受伤。

6、避免长时间暴露于高温环境

夏季阳光强烈，尽量避免长时间暴露在阳光下，以免足部受到灼伤。如需外出，可适当涂抹防晒霜。

7、合理饮食与适当运动

糖尿病患者应注意控制饮食，避免血糖波动过大。夏季可以多做一些轻度的运动，如散步、打太极拳、做操等，适量运动有助于改善血液循环，但应避免过度运动或长时间站立，以免加重足部负担，避免长时间双腿交叉，以免压迫血管和神经。

综上所述，夏季糖尿病患者的足部护理至关重要！通过保持足部清洁干燥、定期检查足部状况、选择合适的鞋袜、避免长时间暴露于高温环境以及合理饮食与运动等措施，可以有效降低足部问题的发生风险。只有做好足部护理，才能让糖尿病患者在夏季更加舒适、安全地度过。如果您有任何疑问或不适，请及时咨询专业医疗人员。