3 月 21 日是第 24 个世界睡眠日，主题为「健康睡眠，人人共享」。
睡眠事关每个人的身心健康和生活质量，良好的睡眠可以为人体补充足够的能量、增强免疫功能、促进生长发育、提高智力；睡眠不足则会引起人体心理、生理的一系列变化，降低抵抗力，影响身体健康，也可能诱发包括抑郁症、糖尿病、心脏疾病、中风、高血压和肾脏疾病等多种问题。
青岛大学附属医院睡眠医学中心积极响应世界睡眠日活动主题，联合耳鼻咽喉头颈外科、保健科、呼吸与危重症医学科、内分泌与代谢性疾病科、康复医学科、麻醉科，在崂山院区组织开展了多学科联合义诊活动。
本次义诊活动中，睡眠医学中心积极探索多学科协作，努力打破传统学科和专业设置壁垒，为群众提供疾病诊疗一站式服务。多个科室的义诊专家就成人及儿童鼾症、失眠、肥胖、睡病等各类睡眠问题进行了免费诊疗，同时为群众提供了血压测量、经颅磁治疗、失眠认知行为治疗、穴位敷贴治疗、睡眠监测及压力滴定等多项免费检查及治疗。
保健科副主任、崂山保健三科病区主任郑雪平，睡眠医学中心副主任王琳，麻醉科主治医师刘勇为现场群众提供失眠问题咨询，耐心细致地为问诊的群众答疑解惑；呼吸与危重症医学科副主任医师孙妮娜、耳鼻咽喉头颈外科主治医师许贞菊进行了鼾症相关问题的解答，用通俗易懂的语言讲解鼾症的特征以及如何正确诊治；内分泌与代谢性疾病科副主任医师王静为群众解答内分泌疾病相关问题，科普内分泌疾病健康知识，并提供精准个性化的治疗建议；康复医学科副主任医师孔令信就睡眠问题从中医角度的诊断、治疗及康复等方面进行指导，并现场免费为群众进行耳穴压丸治疗。
此次义诊活动的成功举行，有效提高了群众对睡眠疾病的诊治意识，普及了睡眠疾病的相关知识，活动共服务 150 余人次，发放宣传材料 100 余份，受到了群众的热烈欢迎和广泛好评。
下一阶段，青大附院睡眠医学中心将持续深耕睡眠医学领域，进一步加强多学科临床协作，聚集资源、形成品牌效应，不断提升识别、诊治各类睡眠疾病的能力和水平，为群众的睡眠健康保驾护航。
春季睡眠小贴士
春季睡眠需掌握的规则：
1、掌握入睡时间
春季睡眠要讲究晚睡早起。适当地晚睡，并不是要熬夜到凌晨。晚上睡前可以散散步，让自己融入到春季美妙的大自然中，使身体得到舒展。但初春气温不稳定，特别是早晚温度比较低，要注意保暖。
2、保证合理的睡眠时间
春季是适合养肝的好季节，优质的睡眠是养肝必不可少的措施。想要拥有优质睡眠首先得养成有规律的睡眠习惯，不要熬夜。
3、午睡时间不宜过久
春季的日照时间变长，会导致睡眠时间相应变短，如果夜间睡眠时间不够，白天又不午睡的话就容易导致睡眠时间不足，进而影响身体健康。所以，春季午睡就显得相当重要，但是不宜睡得过久，通常午睡时间以半小时为宜。
春季睡眠小技巧：
1、睡前用热水泡泡脚，并用双手按摩双足尤其是涌泉穴，能使全身暖和、舒适，睡得更安稳。
2、早晨起床，先使头脑清醒，再睁开眼睛，然后闭眼将双手搓热，熨眼几十遍，接着将眼睛左右旋转几遍后，将双眼紧闭一会，再睁开双眼，这样可以祛除眼中风火。
3、由于居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，在春季时节应该对居室进行除尘和通风，以减少和抑制病菌、病毒繁殖，从而达到预防疾病的效果。
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