男性健康日丨专家义诊解「泌」困扰，守护健康「男」题不难

10 月 28 日是「男性健康日」，本年度男性健康日的主题是「守护男性健康，提高人口质量」。 男性健康牵动着每一个家庭，而男性健康问题也极易被忽视。40 岁以后，由于睾酮分泌不足，男性的部分器官功能会发生紊乱，从而产生精力不足、易疲劳、情绪不稳、工作效率下降等多种表现，这也是所谓的「男性更年期综合症」。

在「男性健康日」到来之际，北大医疗海洋石油医院举办了一场义诊活动，来自泌尿外科的医生现场为大家解答关于男性健康的种种疑问。

男性朋友们调整生活方式的小妙招

🔹 睡好

保持规律的夜间睡眠和唤醒周期是减少压力、恢复正常生物节律的敏感方法，可以帮助改善体能和精神状态。

🔹 吃好

低脂低糖饮食在维持睾酮水平、增加性欲和性想象力中有重要作用，而吸烟和酗酒则是导致勃起功能障碍和骨质疏松的常见原因。

🔹 适度锻炼

步入中年以后，男性进行单纯激素补充治疗并不足以获得令人满意的增强肌肉力量、减少脂肪、改变脂肪成分等效果，必须同时伴有适当的营养补充和特殊肌肉群锻炼。

🔹 心态放松

人到中年，更要做到劳逸结合，掌握好工作、生活和休息的节奏，放松心情，保持良好的心态。