又是一年开学季，女儿班里一口气新添了三名「小眼镜」。二年级的小娃娃，护眼之路漫漫。如果后续护眼不当，发展到高度近视，随之而来的并发症严重时甚至可致盲！
2020 年我国儿童青少年总体近视率为 52.7%，一多半孩子早早开始戴上眼镜。
然而，在视力消耗如此之大的今天，云南有一所「零近视」小学，全校 536 名学生视力全部 5.0 或以上。中央电视台报道了这所名为湾塘小学的故事。
课外活动丰富，休息时间充足，伙食营养均衡，再加上学校周边绿水青山，这些因素成为了学生视力好的几大「法宝」。
别的学校体育老师一到考试跟前就「身体不好」，需要请假。这家学校体育课却火爆到有时需要其他科目老师来支援。每天雷打不动的 3 小时户外运动，保障了孩子们的好视力。
想到自家孩子早早没了远视储备，或是已经戴上小眼镜，网友们纷纷坐不住了，强烈表示：建议全国推广！
别等近视才后悔，预防手段卷起来
国家上级单位在《0～6 岁儿童眼保健核心知识问答》中特别指出：
户外活动接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制近视过早发生。
所以儿童应坚持户外运动。3～6 岁儿童应每日户外活动时间 2 小时以上，尽可能「目」浴阳光。
户外光线亮度充足时，光线通过瞳孔到达视网膜，可刺激眼睛分泌多巴胺，这种神经递质可能减缓儿童的眼轴生长。
既往一些研究认为，光照度在 1000lux 以上就有预防或控制近视的效果。1000lux 在室内比较难实现，但即使是下雨的天气，户外达到 1000 lux 也是小意思。
为了检验真实情况，小编维娜和小西带来了自己买的家用照度仪，开始户外实测。天公不作美，正好赶上下雨天。
冬季，雨天，上午 11:00，户外光线不好的情况下，照度依然有 9000 多 lux（照度仪显示 940×10）！
再回到办公室，小编小北的工位上照度有 500 lux，办公条件很好，但和户外光照没法比。
从小编维娜工位到窗边，照度从 486lux 一路飙升到 2000 多 lux。越靠近窗户，照度越高。
有家长问，在户外的话，如果是在房檐下或树荫下，照度如何呢？我们从花园走到屋檐下，照度从 9000 多 lux 降低到 3000 多 lux，但依然远高于室内照度。
这么看来，无论户外是晴天还是阴天，轻轻松松就能达到比室内光照更好的条件。
多多带娃户外运动，真的可以预防近视！
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