南方医科大学顺德医院内分泌与代谢科举办糖尿病健康知识讲座

糖尿病的治疗需靠「五驾马车」——糖尿病知识教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和自我血糖监测齐驱并驾。

因血糖控制不稳定导致反复入院，不仅会增加患者的经济负担，还会对其身体造成损害。

身体中的血糖浓度含量过高，会造成血管弹性下降，血管内壁形成粥样硬化引发冠心病。而低血糖也被国内外的循证医学证据证明，会增加患者的全因死亡率及心因死亡率。

血糖不稳定还会影响到身体对营养物质的代谢，容易引起继发性高脂血症以及其他疾病。长期处于血糖波动的状态下，后期容易引起肾脏代谢负担，造成急性肾衰竭，危及生命安全。因此，帮助患者建立起科学的控糖方式至关重要！

详细了解了糖友们对糖尿病相关的疑虑后，南方医科大学顺德医院内分泌与代谢科的护士对症下药，特意为住院患者举办了一场生动又实用的糖尿病健康知识讲座。

糖尿病专科护士梁结添为患者介绍了糖尿病的相关并发症及健康知识，也对患者的提问进行了一一解答。其中，患者最关心的问题莫过于「怎么吃」。为此，护士写出了常见的食物列表并引导患者举一反三地选择适合自己的饮食清单，在烹调方法上也详细做了讲解。

除「吃」之外，适量的运动对糖尿病患者也同样重要。坚持系统、规律的中等强度运动可以提高胰岛素受体的敏感性及其结合能力，加速血糖的利用，显著降低空腹血糖及餐后血糖。

长期运动对防治糖尿病心肌病变、脑血管病变、肾脏病变、眼底病变等多种并发症也有非常重要的意义。运动可增强神经传导功能，从而改善包括糖尿病足在内的周围神经病变。在护士的带领下，患者们一起学做医疗保健操，养成良好的运动习惯。

通过这次的讲座，患者们均表示自己获益良多。在当下，活动减少，饮食单一和作息紊乱等压力导致许多糖友血糖控制不稳，院外执行科学的饮食治疗和运动治疗不仅利于患者的血糖控制，也能帮助患者建立战胜疾病的信心！

科学控糖知多少

在疫情导致的生活方式改变的当下，糖友们该怎样科学管理糖尿病，安全、平稳地度过这个非常时期呢？

我们可以这样做：

01 保持均衡营养

饮食结构粗细搭配，保持均衡营养。选择新鲜的蔬菜、包括蛋、奶、瘦肉、鱼、虾、豆腐等食物，注意限制总热量摄入，尽量少吃油炸、爆炒的食物和高热量甜食。

02 调整饮食顺序

调整饮食顺序，进餐时先喝清淡的汤，再吃素菜、荤菜，最后吃主食，这样对血糖控制比较有利。

03 坚持运动

居家期间坚持运动，可在家中进行原地踏步、散步、太极拳、广播操等中低强度运动，保证每周运动时长不低于 150 分钟。但需注意的是，血糖过高或急性并发症发生时应避免运动，并及时向医务人员求助。

04 保持规律作息

保持规律作息，维持心情愉悦，保证充足良好的睡眠，有助于增强免疫力。

05 勤测血糖

勤测血糖，保持血糖平稳，预防急性并发症的发生。

06 谨遵医嘱

需要遵医嘱按时按量治疗，坚持用药，不可擅自减药或停药。