发布于:2021-12-09
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冬季应该如何正确护腰?

对于很多腰不好的人来说,一进入冬季腰痛就又找上门。为什么会出现这样的情况呢?长春骨伤医院脊柱科医生王一波为您答疑解惑~

冬季应该如何正确护腰?

不知道大家有没有发现一个现象,对于很多腰不好的人来说,夏季可能症状有所缓解,一进入冬季,原本已经很少发作的腰痛就又重新找上门,不仅腰疼腿麻,严重时甚至都走不了路,弯不下腰,只能卧床休息。为什么会出现这样的情况呢?长春骨伤医院脊柱科医生王一波,为您解答冬季保护腰椎的那些事儿~

为什么冬季是腰部疾病的高发季节?

腰椎病冬季高发的原因主要是腰椎部位容易受凉所导致的,因为冬季气温比较低,特别是外出活动或者是夜间睡觉时,不注意腰部的保暖,寒气入侵人体,引发腰部的肌肉筋膜韧带出现痉挛收缩,从而引起腰部疼痛的症状。如果过度的牵拉腰椎,导致腰椎受力增大,也会引发腰椎病症状的加重。

腰痛不一定是腰突!

通常,一旦出现腰痛的症状,很多人就习惯自我判定为腰椎间盘突出,也就是老百姓口中常说的「腰突」,但并不是所有腰痛都是腰突。长春骨伤医院提醒您:出现这些症状就要警惕了!

腰椎间盘突出由于纤维环外层及后纵韧带上分布的窦椎神经受到髓核刺激而产生腰部感应性疼痛,疼痛部位多位于腰骶部中央,而患者又说不出具体疼痛部位,严重时可伴有一侧臀部疼痛。劳累后、活动后、弯腰时加重,休息可以减轻,常常是一天中早晨最轻松,到下午时疼痛加重。造成腰痛的原因有很多,除了腰椎间盘突出症以外,像腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、强直性脊柱炎、腰椎结核等疾病都会造成腰痛。

常见影像检查方式的区别

X 光片、CT、核磁共振在临床上是医学影像检查的几种常用的方法,成像原理各不相同,经常碰到一些患者咨询这三者的优劣,下面为您简单介绍这三种不同影像检查方式的区别。

X 光片

X 光检查是传统的影像学检查手段,是疾病初筛的首选检查方式。对于有移位骨折、有骨质改变的骨病、关节部位骨性病变、不透光异物存留、心肺器质性疾病、消化系统梗阻等疾病有很好的诊断价值。另外,X 光片还能拍摄动力位相,能发现患者在改变体位时才感觉到不适的疾病。X 光检查费用低廉,投照量小,适合绝大多数患者常规检查。

CT

CT 检查在显示横断面方面明显优于 X 光片,尤其是对密度高的组织显像清晰,对于测量骨性结构之间的距离精确度高。CT 能清晰的显示血管走向及血管病变,对肿瘤的检查灵敏度明显高于普通 X 光片。而且,多排螺旋 CT 能进行三维成像,有助于立体显示组织和器官病变。

核磁共振

核磁共振(MRI)检查与 X 光和 CT 检查最大的不同在于检查过程中没有 X 线辐射,对机体的损害很小。其主要用于发现软组织疾病,在骨科主要用于发现椎间盘病变、脊髓病变、半月板病变、炎性病变和出血性病变等。通过不同的处理技术能早期发现松质骨骨折如椎体骨折、骨盆骨折;早期发现炎性疾病如股骨头无菌性坏死、骨结核、骨肿瘤等。

综上所述,这三种检查手段各有所长,对不同疾病各有所侧重,三者是不可相互替代的,建议您听取专业医生的建议采用合乎病情的检查手段。

冬季如何预防腰部疾病

防寒保暖是关键

腰椎病患者要做好腰背部的保暖,适时增加衣物、预防感冒。冬季感冒时会出现咳嗽、打喷嚏等症状,腹压增加容易加大,腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉,进而发生腰椎间盘突出症。

减少腰部负荷

长时间久坐容易造成腰部肌肉僵硬和劳损,诱发腰痛的发生,建议合理使用腰垫减少腰部受力。避免从事过重的劳动和过强的运动锻炼,减少腰痛发病和运动损伤。冬季运动可选择太极拳等简易运动,这样可以缓解腰部不适的症状。

加强营养

冬季是加强补充营养的最佳季节,可以多吃一些富含钙质的食物,有助腰椎骨骼强健和肌肉弹性,预防腰痛发生。

长春骨伤医院提醒您,若出现腰痛的症状,应尽快到医院检查治疗,避免延误病情,给自己的健康和家庭造成负担。

作者简介

冬季应该如何正确护腰?

王一波 ,执业医师。

吉林省健康管理学会椎间盘修复与重建专业委员会委员,毕业于长春中医药大学骨伤专业,从事脊柱、创伤临床工作十年,具有丰富的骨科疾病临床诊断和治疗经验。

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