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备孕一年还没怀上,是谁的问题?

怀孕是一个复杂的生理过程,除自身找原因外,同时要尽快到正规医院找医生,寻找不孕不育的原因,得到专业的咨询、必要的检查和适当的帮助。

文/和睦家京北妇儿医院 妇科 张莉嘉主任

对不少夫妇来说,生儿育女对于人生意义的完整性异常重要。但是「想要孩子的时候就可以怀孕」,对于 10-15% 的夫妇却很难如愿。

试着怀孕一年仍迟迟没有动静,是夫妻双方谁的问题呢?在去正规医院看医生的同时,夫妇俩一定找找自身的原因。

1. 不健康的生活方式可能是元凶

夫妇双方或一方有抽烟、喝酒、久坐、熬夜、精神压力大等生活习惯,可以影响生育,许多研究也提示:吸烟可以影响精子质量,使精子数目减少、活力降低、畸形率增加,而引起生育力下降。

所以平时一定要注意健康,保持良好、规律的生活方式。

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图片来源:bigstock

2. 膳食在不孕不育中扮演重要角色

不孕不育有许多原因,但膳食是一种可控因素,均衡的膳食、合理的营养可以保护生殖功能和提高生育力。

要注意少盐少油少糖,多吃绿色蔬菜和新鲜水果,包括豆类,吃全麦谷物和面食,每天一把坚果,控制吃高脂肪乳制品。每周适量吃红肉,每周吃 2 次以上白肉(鱼和鸡鸭肉)。

3. 环境因素影响生育

因为完全暴露于危险的环境而导致的不孕是很少见的。

尽管环境因素是不孕的相对条件,但工作和生活环境中的一些潜在毒素,的确对生殖健康有害。如:杀虫剂、溶剂、酒精、金属,某些化妆品、湿润剂和可塑剂(主要用于 PVC 塑料产品中)等。

环境的污染不但影响男性的精子数量和质量,也影响女性排卵功能及胚胎种植。

4. 太晚生育,怀孕率会下降

如今越来越多的女性选择 30 岁或 40 岁才生育后代。女性的最佳生育期是 20-30 岁,到了 30 岁后,生育力会缓慢下降,35 岁以后卵子质量开始降低。

超过 40 岁,不仅不易妊娠,而且妊娠后流产率也增高,胎儿还容易畸形,44 岁以上九成女性失去受孕能力,故有生育意愿的女性应该尽量早生孩子。

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5. 肥胖会导致生育障碍

男方肥胖,会影响性激素代谢,导致精子数量减少和活力降低,精子 DNA 损伤增加,精子质量也下降。

女方肥胖,会发生胰岛素抵抗,血液里胰岛素增加,导致体内雄激素过高,最终抑制卵泡发育,出现排卵障碍。

想拥有好的精子和卵子,控制体重很重要。

6. 女方过度减重影响生育

女方过度节食或过度剧烈运动减重,月经会不规律,如果短期内体重减少 10-15%,还可能出现闭经。

脂肪是合成生殖激素的原料,原料少了,就不能维持生殖激素的正常分泌。

在此提醒准备怀孕前减重的女性朋友,一定要循序渐进减重,控制饮食,减少热量摄入,持之以恒地进行有氧运动,每周体重减轻不能超过 1 公斤。

7. 经期性生活的危害

经期有性生活对生育力危害很大。

首先很容易造成细菌上行感染,引起输卵管炎症;其次是子宫内膜随经血逆流到盆腔种植,发生子宫内膜异位症;最后经期性生活,精子和精浆中的抗原可以使女方产生抗精子抗体,导致免疫性不孕。

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怀孕是一个复杂的生理过程,除自身找原因外,同时要尽快到正规医院找医生,寻找不孕不育的原因,得到专业的咨询、必要的检查和适当的帮助。

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