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起床、排便会有生命危险?这 5 个动作老人千万别做

7 月 16 日,是横店文荣医院老年病科一周岁的生日。同时,也是医院整合老年病科、疼痛科及康复科成立新病区一周年的日子。回 顾这一年来,科室共收治老年患者 840 余人。为提高医疗服务质量,科室不断完

7 月 16 日,是横店文荣医院老年病科一周岁的生日。同时,也是医院整合老年病科、疼痛科及康复科成立新病区一周年的日子。

回 顾

这一年来,科室共收治老年患者 840 余人。为提高医疗服务质量,科室不断完善各项规章制度、管理流程等,定期开展医护培训、学习活动,在不断提升医护人员专业技能的同时,始终坚持「以病人为中心」的服务理念,强化医护人员对病人的爱心、关心、耐心、细心和责任心。短短一年时间,科室得到了住院患者及家属们的广泛好评。

对于很多老年人来说,有糖尿病、高血压、心脏病等慢性病似乎不显稀奇,但可怕的是这些慢性病就像藤条,一个接一个缠上了身体。

老年疾病的特点

多病并存

随着年龄增长,人的各个器官功能都会逐渐衰退,尤其到了老年,器官系统容易出现疾病状态,表现多病共存,特别是 60 岁以上的老年人易合并两种以上疾病,多至十种以上疾病。比如:冠心病、糖尿病、慢性阻塞性肺病、前列腺增生、骨质疏松症都是常见的慢病,各种慢病既相互影响又相对独立。

症状体征不典型

例如:肺部感染的老人,不表现咳嗽、咳痰,而首先表现的是乏力、食欲下降、精神行为异常、少言懒动等。有的患恶性肿瘤的老人,会首先表现精神萎靡,食欲不振,整日不出门。

病情复杂,变化快,死亡率高

老年人病情隐匿,一旦出现意识障碍或精神症状等,病情进展极快,很容易导致多器官功能衰竭,大大增加死亡率。

多重用药比较多

因老年人往往多病共存,所以服用多种药物,患者也会因此担心药物对身体的影响。老年病科医生可以根据患者的病情,自己的经验,适当调整药物,往往采用的是减法。

搞不清挂哪个科

老年人常会有这里或那里不舒服,头疼、头晕、腿疼、眼花等都是症状。家人只好带他根据病症发生的部位去看,结果就是头痛医头,脚痛医脚,最后却发现,药吃了不少,却没有解决什么问题。

老年综合征较多

多种原因导致的老年人常见症状体征下降的症候群,比如跌倒、行走受限、尿失禁、营养不良、抑郁、衰弱等。老年 综合症对老年人健康和正常生活的影响和疾病同等重要,不能忽视。老年综合症 的处理,需要寻找关键原因,适当的干预,才能使老人达到功能状态最优化。这也是老年医学科的一项优势。

这 5 个动作老年人千万别做

1 起床太猛

睡醒后,腰部肌肉尚处于完全松弛的状态,如果突然猛地用力仰身起床,就容易出现「闪腰」。

另外,长时间平卧后突然直立,血流方向猛然改变,容易导致大脑缺血缺氧,很容易发生让人「眼前一黑」的体位性低血压。严重者可引起跌倒、昏厥,导致伤残风险增加,甚至会增加中风、心梗等急症的风险。

正确做法

睡醒后先平躺 1 分钟,再依靠手部力量帮助起身,坐起后双脚下垂坐 1 分钟,然后床边扶持站立 1 分钟,然后再缓慢行动。

2 用力排便

中老年人的肠道肌肉收缩功能减退,更容易出现便秘的现象,而在用力排便时会使腹腔内的压力升高,刺激交感神经兴奋、导致心率加快,血压升高。从而增加心绞痛、心律失常等疾病的发病风险,严重者甚至会引起心血管的破裂。

正确做法

长期便秘者应注意多喝水,常吃富含膳食纤维的水果和蔬菜,合理使用促排便的药物,尽量做到每日排便一次;另外,排便时可以脚踩小板凳,有助于解除肠道压迫,利于排便。

3 猛回头

有些心脑血管疾病的中老年人,快速的猛转头容易出现头晕的症状,严重时甚至还会诱发心脑血管病的急性发作。

正确做法

建议转头时一定要有意识地放慢速度,以免引起身体不适。

4 空调开得太猛

夏天把空调温度调得太低,容易造成室内外温差过大,尤其是从室外进入空调房内时,突然的冷热交替容易刺激人体产生应激反应。此时血管突然收缩,而血液流动速度尚未减慢,就可能诱发血管堵塞或高血压,对于老年人来说非常危险。

正确做法

空调温度保持在 26℃-28℃ 即可,不宜过低;如果满身是汗时,不宜马上吹空调,建议先擦干汗水再慢慢降温,尽量避免喝冷饮和洗凉水澡。

5 提重物

老年人的腰椎和肌肉都比较脆弱,弯腰提重物时,腰背筋膜、肌肉、韧带往往因为负担过重而受伤,而抬起重物的瞬间力量往往更大,腰承受不了就会造成腰部损伤。

正确做法

保持背部直立,用腿的力量将重物抬起并将重物尽量靠近身体。尽量双手提相近重量的物品(可以将重物分成两个小袋子并用双手提),或者提重物时双手并用,保证身体平衡和腰椎受力均匀。

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