小孩睡觉老打呼噜？关于睡眠，这些知识你要知道

3 月 21 日是世界睡眠日，今年的主题是「良好免疫源于优质睡眠」。

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量好坏与每一个人的生活息息相关。

打呼噜是影响自己与别人都「睡不好」的一个重要因素，睡不好又会导致免疫功能紊乱，今天就让我们一起来了解一下吧～

睡眠质量如何影响免疫力？

人体的大多数功能都有昼高夜低的运转规律，免疫系统却相反，呈昼低夜高的运转状态。也就是说，在我们开始睡觉的时候，免疫系统就要开始工作了。如果是一个睡眠充足、身体健康的人，免疫系统功能正常，能抵御各种病原微生物的侵扰。反之睡眠不足，免疫系统运行紊乱，人体免疫力相对较差，就会很容易患上疾病。

打鼾如何影响睡眠质量？

当阻碍因素较严重时，呼吸道通气量严重减少，进而引起机体缺氧，导致频繁憋气觉醒，浅深睡眠结构紊乱，深度睡眠缩短或消失，机体系统、器官得不到休息、修复，导致人体各系统功能下降、紊乱。

通俗的说，负责通气的管道狭窄，导致进入人体的空气量减少，大脑感觉憋气，故由睡眠状态转为觉醒。其实不只大脑，人体所有器官都感觉憋气难受，这些器官都可能出现或轻或重的难受、力不从心。

打鼾不是病，打久了会要命

绝大部分打呼噜的人都自认为是小毛病，呼噜大作的人经常无意造成伴侣的睡眠剥夺而遭到抱怨，部分人（特别是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者）也因自己憋气或易醒造成睡眠质量下降。成人长期打呼噜，会造成晨起咽干、头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、并发高血压、心脏病、糖尿病、老年痴呆、肿瘤等多种疾病。

打呼噜不仅在成年人睡眠中出现，一些儿童睡觉时也会打呼噜，这不仅是病，还会对儿童的智力和身体发育造成伤害。耳鼻喉科主任医师盛迎涛表示，小儿打鼾会造成夜间缺氧睡眠不安稳，上课注意力不集中，记忆力下降，学习成绩差；影响生长发育；长期张口呼吸影响儿童的面容；还会引发反复呼吸道感染、中耳炎等并发症。其中危害最大的并发症是引起呼吸及心跳骤停可导致睡眠中猝死。

温馨提示

如果您有下列情况，请及时就医。

●鼾声响亮。

●白天深感疲惫。

●交谈或进食也会入睡，睡眠中打鼾。

●睡眠中存在呼吸暂停、喘息或室息。

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