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这几种「水」不建议给宝宝喝,浪费钱还伤身体

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宝宝胃口还小,相比吃来说,他们在「喝」上更容易出问题。

毕竟,咕噜咕噜地喝,很容易一不小心喝过量。如果喝的还不是啥好东西,反而占了宝宝的小胃,容不下健康食物了,最终对身体有害。

5 岁之前是孩子饮食习惯养成的重要时期,今天我们就来说说哪些「水」,咱们不建议给娃喝。

而且,马上就要元旦放假了,春节也不远了,家长们更要注意别让宝宝乱吃乱喝哦。

01 含糖、甜味剂饮料

婴幼儿对甜甜的东西总是有先天的偏好。

如果常喝含糖的甜饮料,宝宝们对甜食的偏好就会加重,在嗜甜的道路越走越远,拉都拉不回来了。

所谓的含糖饮料,包括常见的果汁饮料、碳酸饮料、加糖茶饮料……其实看看包装上的配料表,只要有「糖」,都可以归为这类。

糖吃多了自然就影响健康,相信咱们的家长都清楚,比如龋齿、肥胖、2 型糖尿病等风险都会增加。

不要觉得宝宝喝一点点没事,别小看一瓶甜饮料,带给娃的后果可能是影响一生的。

不能加糖,那喝无糖饮料不就行了?

最近几年,一些无糖低热量的饮料也是风很大,它们实际上是使用了低热量或无热量「代糖」,常见的包括阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、安赛蜜、xx 糖醇等,平时多注意下配料表就能看到了。

这种饮料呢,市面上宣传的都是很健康、低热量、不发胖之类。但使用的这些甜味剂对于宝宝的健康是否有影响,目前还是没有充足的证据。

而且即便用了代糖,味道还是很甜的,对宝宝口味、饮食习惯养成仍是不利。

02 风味牛奶

孩子每天都要喝奶,但这个奶也不是乱喝的。

市面上好多饮品是以牛奶为原料加进了糖、蜂蜜等甜味物质,或者用香精调味。宝宝倒是爱喝了,但又吃进去好多糖,对健康那是一点用也没用。

咱最怕的就是这些披着马甲的「健康」饮品。外表看着是牛奶,其实就是个甜味饮料。

真正的纯牛奶,蛋白质含量至少要在 2.9 g / 100 g 以上,配料表就只是「生牛乳」,很干净,没有乱七八糟的添加。

03 植物奶

植物奶这两年也是风很大。有些家长可能会困惑,宝宝不爱喝牛奶,那给宝宝喝植物奶呢?

豆奶、核桃奶、椰奶、燕麦奶、杏仁奶、米浆奶等植物奶本质也不算啥奶,只是植物蛋白饮料罢了,以植物来源的食物为原料榨成汁,再加配料调成的「奶」。

1 岁以下的娃,还是好好喝母乳或者奶粉,咱就别去跟这个风了。

至于 1 岁以上,一般来说咱也不建议喝。

因为目前植物奶的营养跟牛奶还是比不了,有些蛋白质含量太低,连牛奶的 1/3 都不到——

而且很多商家为了植物奶的口味好,添加糖、香精等,也是对健康无益。

除非是孩子有牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受,或其他特殊饮食需要,那也要在医生建议下,看是否能用植物奶替代(比如钙强化的豆奶)。

04 含咖啡因饮料

含咖啡因的饮料,一般包括咖啡、茶、软汽水(如可乐)和能量饮料。

咖啡因,家长们应该都比较清楚,是一种兴奋剂,具有一些成瘾性。

对于大人来说,喝一些没什么问题,但宝宝对于咖啡因的「耐受能力」较弱,可能会干扰宝宝的神经系统、加速心跳、影响睡眠,所以不建议 0~5 岁的娃喝这类饮料。

好啦,最后总结一下:

6 个月以下婴儿只喝母乳(母乳不足时喝配方奶)。

6~12 个月的婴儿可以在吃辅食时,喝一点白开水。

(1 岁以内不能喝果汁、不喝纯牛奶)

12~24 个月的幼儿,纯牛奶(或母乳、奶粉)和白开水,可偶尔少量喝点 100% 纯果汁。

2~5 岁的儿童,首选白开水、纯牛奶,其次是少量 100% 纯果汁。

总之啊,杭州贝瑞斯美华妇儿医院(杭州美华妇儿医院)的主任医生们最推荐孩子喝的就是母乳、婴幼儿配方奶、纯牛奶和水。

至于其他的打着「健康」、「纯天然」、「儿童食品」旗号的,无论是含乳饮料、还是儿童牛奶,成分表里有糖、咖啡因、甜味剂的,都尽量不要给孩子喝哦。

 

*声明:本内容仅代表文章来源方观点,不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读,不构成实际治疗建议。

封面图来源:站酷海洛