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专家来支招:高血压患者冬季如何预防脑出血?

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随着气温的下降,医院收治的脑出血患者逐渐增多,究其原因,是因为天气寒冷,血管收缩,血压容易上升,尤其是高血压患者,血管壁弹性较差,血压控制不稳定,更容易导致脑出血,即「高血压性脑出血」。

什么是高血压性脑出血

高血压脑出血是由于血压急剧上升,造成颅内血管破裂出血,是高血压病严重的并发症之一。高血压脑出血常见于 50 岁以上的患者,通常男性患者高于女性患者,近年来发病率已逐渐年轻化。

高血压患者冬季如何预防脑出血

1. 稳定血压:高血压患者应坚持服药治疗,并定期复查。

2. 稳定情绪:保持乐观的心态,避免大喜或大怒。做到心境平和。人的情绪平静,就不会引起血压升高,从而也就减少了脑出血的发病几率。

3. 合理饮食:在饮食上,应做到低脂、低盐、低糖,少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。

4. 戒烟酒:由于吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升,加速动脉硬化,因此高血压患者应该戒烟酒。

5. 避免劳累:超负荷的工作可诱发脑出血,因此高血压患者应该尽量避免体力和脑力劳动过度。

6. 合理排便:用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血,特别是老年高血压要注意预防便秘,可多吃一些富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。

蹲便时,人的下肢血管会发生严重的屈曲,加上屏气排便,腹内的压力增高,可使血压升高,从而增加脑出血的危险。若坐便,股动脉虽弯曲,但弯曲角度在 90 度左右,血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臀部所承受,虽然时间稍长,下肢也不会感到吃力。

7. 预防跌倒:多数老年人都患有脑动脉硬化,加上血管壁较脆弱,若不小心跌倒,易造成颅内血管破裂,引发脑出血。因此,老年人在日常活动和锻炼时要特别小心,避免跌倒。

8. 注意保暖:寒冷可引起血管收缩,血压上升。所以,高血压患者在寒冷的秋冬季节要注意保暖,使身体适应气候的变化。此外,还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼。如散步、做广播体操等,以促进血液循环。

大量临床研究证实,只要长期坚持有效控制血压,就可以显著减少脑卒中的发生,冬季时节要注意防止因高血压引起脑出血。另外,脑出血往往会有一些先兆,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、呕吐等。若发现这些情况,应及时就医。

 

*声明:本内容仅代表文章来源方观点,不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读,不构成实际治疗建议。

封面图来源:站酷海洛