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贴膘季,这支减重小分队 6 周人均减重 6 斤,代谢病都逆转啦!

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当大家还在捧着秋天的奶茶,喝着冬季的羊汤,老老实实贴膘御寒的时候,重庆北部宽仁医院内分泌代谢病科,组织了一支 16 人减重小分队,偷偷开启了为期 6 周的员工减重训练营。

12 月中旬,员工减重训练营顺利结营,减重小分队全员,平均体重下降 3 kg/人,平均体脂肪下降 2.5 kg/人,平均内脏脂肪面积下降 14.3 cm²/人,集体宣布减肥目标达成!

减重不减肌,减重减脂肪,减脂减内脏脂肪

重庆北部宽仁医院内分泌代谢病科秉承减重不减肌,减重减脂肪,减脂减内脏脂肪的科学减重理念,为每一位减重队员定制精准减重方案。

队员中,初始体重 99 kg, BMI 31.4 Kg/m2,属于肥胖人群(≥28 Kg/m2)的彭先生,6 周最高减重 6.7 Kg,体脂肪下降 6.0 kg,内脏脂肪面积下降 32 个单位,骨骼肌仅减 0.6 kg

初始体重只有 50 kg,BMI 21.6 Kg/m2 在正常范围(18.5~23.9 Kg/m2)的张老师,成功减重 3.4 kg,体脂肪下降 3.7 kg,内脏脂肪面积下降 12 个单位,骨骼肌增量 0.6 kg

改善代谢紊乱 预防慢性疾病

当心隐匿性肥胖,体重基数小的人群也有减重的必要!

本次训练营首次纳入 8 位(50% 的队员)体重指数正常(<24.0 Kg/m2),甚至最低只有 20.5 Kg/m2 的队员,虽然未达肥胖/超重标准,人体成分分析却显示体脂率高,内脏脂肪含量超标,甚至合并血糖、血脂等代谢异常。

通过减重减脂改善和预防代谢紊乱后,全体队员血糖、血脂、肝功均降至正常范围内,在没有经过药物治疗的情况下,患脂肪肝的两位队员的情况也得到极大的改善。

达到如此完美的减重效果,这支减重小分队到底经历了什么?

一起来了解一下,减重训练营的日常。

开营之际,减重医师及营养师对每位队员的身体情况进行评估,定制减重方案。

贴膘季,这支减重小分队 6 周人均减重 6 斤,代谢病都逆转啦!

前期,训练营集中进行营养知识及减重技巧培训。每位队员学习营养评估,热卡计算。

贴膘季,这支减重小分队 6 周人均减重 6 斤,代谢病都逆转啦!

6 周中,队员每日坚持三餐打卡晒饮食,营养师及时指导,日积月累,大家都成了「食物热卡计算小能手」。

贴膘季,这支减重小分队 6 周人均减重 6 斤,代谢病都逆转啦!

每周进行骨骼肌及体脂含量测量,减重数据分析组统计队员的饮食及运动情况,内分泌代谢病减重医师及营养师对队员进行针对性指导及宣教。

为了激励全员在训练营结束后继续坚持健康的生活方式,结营时,内分泌代谢病科还为队员们准备了健康体脂称和家用健身普拉提绳。

内分泌代谢病科主任陈静教授介绍到,授人以鱼不如授人以渔,减重训练营强调生活理念和方式的改善,侧重于引导减重队员养成健康生活模式。结营后,队员仍能保持良好身材状态,各种代谢性疾病患病风险也大大降低,健康人生全面开启。

 

*声明:本内容仅代表文章来源方观点,不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读,不构成实际治疗建议。