超过这个音量，耳机变「杀手」！

长期戴耳机的你，听力还好吗？

突然问这，啥意思？

生活中，有些人觉得音量越大越劲爆、越带感，殊不知，对耳朵而言，耳机音量一旦超过特定数值耳机瞬间变「杀手！」

世界卫生组织曾发布数据：目前全球约有 11 亿年轻人因个人音频设备音量过大而面临不可逆的听力损失。

今天，让我们跟随河南省人民医院耳鼻咽喉头颈外科二病区的郝双双，为您揭晓耳机与听力之间的秘密。

避免耳机危害，一定要记住这些喔

耳机的音量输出一般在 85 至 110 分贝。耳朵暴露在 85 分贝以上的音量里 8 小时，或 100 分贝以上的音量里 15 分钟都是不安全的。

如果耳机音量超过 85 分贝、佩戴时长超过 30 分钟，可能引起暂时性听力下降；

如果音量超过 85 分贝、每天佩戴时长达 1 小时，持续 5 年就可能永久丧失听力。 

选择一款适合自己的正规品牌耳机，真的很重要！喜欢长期戴耳机的人群，建议选择头戴式降噪耳机，它无需入耳，避免损伤耳道，还可以降低背景噪音。

最重要的是掌握「60-60 原则」。使用耳机的时候音量不要超过最大音量的 60%，连续戴耳机的时间不要超过 60 分钟。

如何正确佩戴？

在嘈杂的公共场所、公交地铁上，建议尽可能不要使用耳机，免得自己无意识地将音量越调越大。

特别提醒，一定不要戴耳机睡觉。这样会造成听觉细胞「加班工作」，长此以往，可能会造成不可逆的听力损伤。

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