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夏日宝宝能不能吹空调?

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炎炎夏日,在门诊被问到非常多的问题是:是否能让宝宝待在空调房里?夏天如何给宝宝穿衣?

老人往往认为 「想要小儿安,一身汗不干」,害怕孩子开空调着凉,恨不得多穿一件衣服多一份保险。

而乐于接受科学观点的爸妈们常常会有不同的主张,所以,这个育儿问题常常成为两代人夏天育儿矛盾的焦点所在。

我也是快三岁男孩的新手爸爸,所幸,身为儿科医生的我,在家关于育儿指导方面更有话语权,但常常也需要拿出一些依据来让老人更加信服。

宝宝何时要添衣?

根据美国儿科学会(AAP)官方育儿网站上的信息,父母可以这样调整孩子的衣物:

○ 寒冷天气(气温在 24℃ 以下)

宝宝可能需要一些衣服保暖,可以穿好贴身秋衣和尿布,然后穿一条睡裤,然后再穿上婴儿睡袋或者裹上婴儿襁褓。

○ 炎热天气(气温在 24℃ 以上)

仅给宝宝一层衣服就够了,如果是小婴儿,经验就是与父母相同的环境时,在父母比较舒服的衣着情况下,多一件即可。

而如果宝宝是早产儿,就需要比普通新生儿多一件衣服,直到体重追赶达到足月儿的应有体重。这个时候,宝宝才能够很好的调节自己的温度。

根据《梅奥诊所 1 岁内育儿指南》,美国梅奥诊所在这方面的意见基本上与美国儿科学会观点一致。

对于一岁以内的小婴儿,相同环境中,在你舒服的衣着状态下,宝宝穿的衣服与你一样多,或者有时可能比你穿多一层很薄的衣服即可。环境温度也是以成人穿一件轻薄的衣服的温度范围为宜。

在炎热天气(气温在 24℃ 以上天气):可以仅仅给宝宝一层衣服,小婴儿散热散汗能力较差,过高的环境温度容易致体温升高。但是如果在空调房中或通风口,那么可能需要多盖一层,或者睡时搭一层薄单子。

家有宝贝,空调怎么开

夏天,凉爽的室内温度才能保证宝宝好的睡眠。其实,在不同环境中宝宝穿衣多少,一个原则是:能让宝宝身体始终保持干燥不出汗。

炎热的夏天一定需要空调来调节室内的温度,关于空调的使用和给宝宝穿衣服,作为孩子爸爸和儿科医生,我的建议如下:

1. 我一般习惯将家里空调温度调至 25-27℃ 之间,建议室内温度保持在 24-26℃ 之间,是宝宝相对比较舒服的温度。

一个简单的经验,就是爸爸穿背心能够感到皮肤凉飕飕的温度就比较适宜。不要以老人的感觉为准,因为老人基础代谢率低,相对怕冷。

2. 避免风口对着孩子吹或者气流比较大的地方。

气流过大,往往会造成更多的皮肤表面蒸发,而造成体温的快速下降。同时皮肤对于较大气流产生的感受也是不舒服的。

3. 孩子穿的跟你一样多即可,我的经验时我儿子很多时候穿甚至比我要少一件,才能达到更舒服的状态。而在新生儿期或者小婴幼儿时期相对比大人多一件更合适。

4. 摸摸宝宝的后背或者后颈部皮肤干燥,没有出汗且不潮,则温度适宜。

如果感觉到出汗,那么说明温度还需要降一点,或者穿的相对多了。颈背部常常代表躯干的中心温度,手脚温度只能说明末梢温度,手脚偏凉并不能作为孩子体温的判断。

5. 「过热」更容易感冒,环境太热会造成出汗多,体表潮湿,而造成皮肤蒸发更多的热量,从而造成体温骤降。体温骤升骤降时造成免疫力改变的一个因素。

6. 从炎热的室外回家不要立刻打开空调,同样的道理,体表有汗液蒸发过快,体温骤降可能造成免疫力下降。

「你妈妈怕你冷」

常常我们会自以为的认为宝宝更加脆弱,需要更多的「保护」。

而这种保护就想当然的成了「多穿衣,多盖被」。就像长大了的你,妈妈仍总是希望你冬天里,多穿一件秋裤一样。这种「保护」完全不理会宝宝的自己的感受。

相同环境下,小婴儿比成人会更怕热:

基础代谢率决定了基础体温,对于基础代谢率高的人来说,在相同环境下,更容易觉得热。

大家都知道,甲亢病人由于基础代谢率高,容易出汗而且怕热。而年龄越小,其基础代谢率越高,基础体温也就越高,所以相同环境下,小婴儿比成人会更怕热。

在新生儿产后病房,经常有刚出生的健康宝宝体温 38℃ 以上,常常是因为害怕宝宝受冷,不敢开空调,室内热烘烘还被包裹很严实,面对那些新爸爸妈妈们,经常对他们做一些宣教。

小婴幼儿相对于成人可能更怕热,一旦环境中的温度过高,由于他们还不成熟的体温调节功能,以及不成熟散汗散热的神经调节和内分泌调节机制,经常会出现体温过高的情况。

而且当宝宝吃奶时,他的体温往往会相对升高,这个时候可以将宝宝的衣服都脱掉,与妈妈肌肤相亲(skin to skin),妈妈的体温也能帮助维持自身体温。

不要惧怕开空调,适宜的室内温度会让他更舒服,不但有利于孩子能有一个好睡眠,而且有利降低婴儿猝死综合征的发生。

很明显,空调所起到的作用,仅仅是让环境温度保持在一个宝宝舒服的范围,而这个范围也是成人更舒服的温度范围,而它并不会「放出什么有害物」来伤害宝宝,完全没有必要恐惧。

但是要注意的是尽量避免空调的风口对着孩子,避免宝宝骤冷骤热的情况出现。

所以,在空调房中,尤其夜间睡眠时(基础代谢率会相对醒着时偏低),可以给宝宝加一层薄薄的单子护住躯干。

也可以通过接触宝宝颈背部皮肤温度,观察宝宝是否身体偏凉、是否出汗,判断是否过冷或者过热。

而对于那些 「想要小儿安,一身汗不干」 的说法,也是完全不顾宝宝天天蒸桑拿的难受。而出汗之后,表面汗液的蒸发,往往会使体温下降的更快,体温的骤降往往更加容易造成免疫力的改变。

作者介绍

夏日宝宝能不能吹空调?

刘华 儿科医生

◆ 2002 年考入武汉大学临床医学系,2007 年于天津医科大学攻读硕士,并在天津市儿童医院内外科各科室完成儿科规范化培训。2010 年就职于天津儿童医院血液科。

◆ 2015 年赴美国奥兰多 Winnie Palmer 医院学习。在加入北京和睦家医院前,刘医生在天津市儿童医院血液科工作,擅长儿科血液系统疾病,儿科常见病、多发病的诊治,以及新生儿疾病诊治及早产儿的管理。

◆ 刘医生对于儿童血液系统疾病有深入研究,曾在国内外儿科核心杂志发表多篇论著,此外,获得了美国儿科学会和心脏病学会颁发的儿童高级生命支持(PALS)及新生儿复苏(NRP)认证证书。

 

参考文献:

[1] Tips for Dressing Your Baby www.healthychildren.org

[2] Mayo Clinic Guide to Your Baby’s First Year

缩略图来源:站酷海洛

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