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当「背奶」妈妈遇上「睡渣」宝宝,原来选对母乳时间很重要!

来源:丛玲健康说Health 2020-08-10 15:18:39

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常常医生会告诉你,母乳是最具有营养,最适合宝宝的「口粮」,但对于上班族妈妈而言,一旦变成「背奶」一族,常常苦不堪言。

白天除了要应对繁忙的工作,还要抽时间「泵奶」,再变成人肉运输机,「背奶」给宝宝吃,好不容易到了家,还要面对夜醒 N 次的「睡渣」宝宝,相信这也是无数母乳妈妈的辛酸史!

作为过来人的医生今天要告诉各位背奶妈妈,面对睡渣宝宝,你只需要选对正确时间的母乳就可以啦!

母乳相当于宝宝的「闹钟」

母乳除了我们最常认识到的营养,还含有激素和免疫组成。其中最为特别的是,这三个「宝物」在一天中也是不同的,都具有昼夜节律,通过母乳亲喂,可以直接向婴儿传递一天中的时间信息。

在现在紧张的社会节奏中,相信不少失眠人士一定知道褪黑素和皮质醇,它们与睡眠质量密切相关!

当宝宝出生后褪黑素变的只是基础水平,3 个月胎龄内的宝宝是无法合成褪黑素,获得途径只能依赖于外界光照和母乳。

如果你家有「睡渣」宝宝,千万不要让宝宝 24 小时都处在同样的光照下,要宝宝从婴儿期就和成人一样,白天「亮堂」,晚上「漆黑」,建立规律的日夜生物钟。

另外人乳褪黑素、皮质醇的昼夜节律是婴儿昼夜节律生物学的重要调节因子,换而言之,母乳是当初无愧的「时间营养」!

日间奶中有较高的皮质醇和促进活动的氨基酸,可以帮助宝宝在白天更警觉,夜间奶中则褪黑素和色氨酸含量较高,有助于睡眠。

工作的「背奶」妈妈也应该记录泵奶时间,日间奶日间饮用,夜间奶睡前饮用。

抓好婴幼儿营养 预防成人慢性疾病

根据「成人疾病胎儿起源说」,现在成人高发的冠心病、2 型糖尿病、中风、慢性支气管炎、骨质疏松症以及代谢综合征,可以追溯到婴幼儿期,甚至是胎儿期。

所以,生命早期 1000 天(女性怀孕的胎儿期到宝宝出生之后的两岁)被称为「预防成年慢性疾病关键的窗口期」。

科学正确的母乳喂养,可以让幼儿的体格和大脑发育按照正常的轨迹进行,儿童期认知水平很棒,学习能力很强,免疫力杠杠滴,生病少少的,成年期的慢性病的发病率和死亡率就会减少,

今天是世界母乳喂养周的最后一天,欢迎听医生讲解科学的母乳喂养。

 

 

图片来源:丛玲健康说 Health

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