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夏天到了,宝宝们如何防晒?

夏天到了,天气变得炎热,宝妈们都愿意带宝宝们做一些户外活动了,宝宝们很高兴,还可以同时补充维生素 D,但是宝妈们别忘了夏天紫外线也很强,要注意做好防护,避免宝宝们晒伤!

夏天到了,天气变得炎热,宝妈们都愿意带宝宝们做一些户外活动了,宝宝们很高兴,还可以同时补充维生素 D,但是宝妈们别忘了夏天紫外线也很强,要注意做好防护,避免宝宝们晒伤!

下面和宝妈们分享一些防晒的小常识:

01 什么时候不适合外出活动?

上午 10 点到下午 4 点之间紫外线较强,这个时候尽量避免外出。

02 什么地方不适合去?

海拔越高,紫外线强度越强;海边沙滩,雪地,玻璃,沥青或水泥路都会反射紫外线,应尽量避免。

03 穿什么衣物有防晒效果?

太阳帽:最好帽檐>7.5 cm 以上。

衣服:UPF 用于评价织物的防护性能,当 UPF>40(一般可选 UPF>25),且 UVA(长波紫外线)透过率<5% 时,即「防紫外线照射产品」。

遮阳伞:正规出产抗 UV 的遮阳伞。

04 防晒化妆品怎么选?

SPF 值是评价防晒品能力的指标,值越高,防日晒红斑效果越好,尤其对皮肤白的宝宝更有保护作用。

(1)SPF 的选择(根据可能紫外线强度)

a. 室内不接触紫外光源,不需要用

b. 室内少量紫外线接触,如靠窗,荧光灯,驱蚊灯等,选择 SPF15 以内的产品

c. 室外阴天或者树荫下活动,选择 SPF15-25

d. 室外直接阳光下,选择 SPF25-30

e. 室外高强度活动如海滩,春末及夏季阳光下活动 SPF50+

但是国际皮肤病协会建议 SPF 15 的防晒霜推荐每日使用。

(2)涂抹时间和频次:应该在日晒前 15-30 分钟涂防晒霜,需要至少每 2 小时再次涂抹。由于游泳或出汗可冲掉所有防晒霜,每次接触水(游泳)后都需要再次涂抹。

(3)如何清洗:清水或洗面奶即可,洗后记得擦保湿剂。

05 食物可以减轻光损伤吗?

多吃富含胡萝卜素或者豆类的食物,可以增强皮肤对紫外线的耐受力。

06 小宝宝们应该涂防晒霜吗?

美国儿科学会推荐对小于 6 个月的婴儿不要使用防晒霜。但是,如果没有充分的衣物和遮光物,可以小面积 (如婴儿的面部和手背) 地涂抹很少量、SPF≥15 的防晒霜, 至于维生素 D, 可以采取口服方式补充。

6 个月-2 岁以内仍建议尽量以避开紫外线强照射时间和遮挡防晒为主;2 岁以上可以选择儿童专用的防晒品。

作者介绍

夏天到了,宝宝们如何防晒?

冯玉芝 和睦家五道口综合门诊部儿科医生 儿科学硕士

◆ 冯玉芝医生是哈尔滨医科大学硕士,曾于解放军 306 医院等三甲医院及国际诊所工作多年,多次参与儿科门急诊的诊疗及急重症儿童及新生儿抢救工作。

◆ 冯玉芝医生在小儿常见病多发病的诊治方面有丰富的经验,同时也熟练掌握儿科常见皮肤及五官科疾病诊治及儿童保健、生长发育评估和疫苗接种知识。

◆ 冯玉芝医生发表过文献《小儿噬血细胞综合征及感染对策》,并参与编写《小儿安全用药 100 问》。

 

参考文献:

[1] Chin J Dermatol, May 2017, Vol.50, No.5

[2] Skin Therapy Lett. 2011 Jul; 16(7):1-3

[3] Br J Dermatol. 2010 Feb; 162(2): 415-9. Epub 2009 Aug 29

 

*声明:本内容仅代表文章来源方观点,不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读,不构成实际治疗建议。

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